夜更かしや残業で1週間で肌質を改善する9つのヒント

女性にとって、残業で夜更かしするのは最も迷惑なことです。なぜなら、最初にダメージを受けるのは肌であり、肌の調子が悪いと気分も悪くなるからです。夜更かしや寝坊で肌の手入れをする時間がないというのは、ホワイトカラーの労働者によくある悩みかもしれません。ここでは、この問題を改善する方法をお教えします。

秘密のテクニック1：遅く寝ても遅くシャワーを浴びない

肌の稼働時間は午後10時から午後11時までで、この時間から夜間メンテナンス状態になります。この時期の前に、事前にメンテナンスの準備をする必要があります。まず、メイク落としでメイクを落とし、次にマイルドなクレンジング剤で顔を洗い、最後に十分な水分と栄養素を含む保湿栄養ローションを塗ります。寝る前に肌が脂っぽく感じる場合は、保湿化粧水で顔の油分を拭き取ってからクリームを塗ってください。

ヒント2：すべてのエッセンスの後に保湿エッセンスを塗る

夜更かしや残業は肌の水分不足や乾燥の原因となるため、集中的な保湿が特に重要です。細胞に十分な水分が補給されて初めて、代謝バランスが保たれます。この時、保湿エッセンスはすべての美容液製品の後に使用することで、以前の保湿成分をしっかりと閉じ込め、浸透を加速させることができます。その後、夜の補修に適したナイトクリームを忘れずに使用して、栄養素の損失を防ぎ、肌に深く潤いを与えます。

秘密のテクニック3：アイクリーム＋温冷交互湿布

一日中コンピューターの前に座っているだけでも疲れるのに、夜遅くまでコンピューターの前に座っていると、目の周りがくまやたるみ、しわなど容赦なく現れてしまいます。そのため、夜更かしをするときは目のケアを無視することはできません。アイクリームを選ぶときは、目の微小循環を促進し、排液や腫れを抑える効果のある成分が含まれているものを選ぶのがベストです。血行不良による目の下のクマには、温冷交互湿布や温湿布を目に当てて、血液の滞りを取り除き、血行を促進します。

ヒント4：朝は洗顔料で顔を洗う

起きられないし、起きたくもありません。朝は怠けて洗顔料を使わないことがよくあります。特に残業で夜更かしした後は、これもお勧めできません。一晩中新陳代謝を続けた肌は、実は思っているほどきれいではありません。汚れを落とさずにメイクをすると、毛穴が詰まりやすくなり、黒ずみやニキビなどの原因になります。したがって、顔を洗うには洗顔料を使用する必要があります。

ヒント5：フェイシャルマッサージの時間を管理する

マッサージは確かに肌に即効性をもたらします。特に夜更かしして血行不良に悩んでいる人にとっては効果的です。ただし、マッサージ時間は人によって異なります。一般的に、ニュートラルスキンの場合、マッサージ時間は約10分です。乾燥肌の場合、マッサージ時間は通常10〜15分です。脂性肌のマッサージ時間は10分以内に抑えてください。アレルギー肌の方はマッサージをしない方がよいでしょう。

秘密のテクニック6：唇を強力に保湿

目の周りの皮膚と同様に、唇の周りの皮膚も比較的弱い部分です。夜更かしすると、唇が乾燥してくすんでしまいます。この問題を解決するには、保湿効果の高いリップクリームの使用をお勧めします。より水っぽい質感で、ビタミンEが含まれているので、より良い結果が得られます。唇の皮膚に長時間潤いを与え、唇を柔らかくて柔らかい状態に戻します。

ヒント7: 心地よいエッセンシャルオイルの香りを灯す

ストレスは、フリーラジカルの大量生成を引き起こすこともあります。仕事を始める前に、アロマセラピーバーナーと、ラベンダーエッセンシャルオイル、ローズエッセンシャルオイル、ベルガモットエッセンシャルオイル、セージエッセンシャルオイルなどのストレス解消効果のあるエッセンシャルオイルを用意しておくのがベストです。植物のアロマセラピーに頼って、緊張した神経を完全にリラックスさせ、自然に幸せな気分にさせましょう。

ヒント8：ビタミンをたくさん摂る

毎日マルチビタミンのサプリメントを摂取しながら、夜更かしする前に、その夜の肌の修復に必要な間食として、ビタミン C とビタミン E を追加で摂取してください。どちらのビタミンも強力な抗酸化作用があります。ビタミンCはチロシナーゼの生成を抑制し、夜更かし後の肌の色ムラを防ぎ、シミの形成と深化を防ぎます。ビタミンEは人体の代謝と細胞合成に不可欠な物質です。老化を遅らせ、血液の質を浄化し、顔色を改善するのに役立ちます。

ヒント9: 寝るときは枕を高くする

夜寝るときに姿勢が悪いと、「ぽっちゃり顔」などさまざまな顔の形になりやすい。台湾のビッグSはかつて、この問題を解決するための厳しいヒントを教えてくれた。1つは、起きたらすぐにブラックコーヒーを飲むこと、もう1つは氷を入れた水に顔を浸すことだ。これらはすべて、問題が発生した後の迅速な解決策であり、特に 2 番目の解決策は、少し厳しく、すべての人に受け入れられるものではありません。実際、最も簡単な方法は、寝ているときに枕を高くして、顔や目に湿気がたまらないようにすることです。

結論: 肌を美しく見せるには、肌が白く柔らかくなければなりませんが、夜更かしや残業は肌にダメージを与える可能性があるので、注意してください。