お金をかけずに肌を守るためにシャワー中に行うべき4つのこと

週末に美容院に行ってスパやマッサージを受けるのは、多くのオフィスワーカーにとってお気に入りの余暇活動です。でも、ご存知ですか？ お金をかけずに、入浴、マッサージ、美容、スキンケアの「ワンストップレジャー」を自宅で楽しむことができます。次の記事では、バスルームで入浴中にちょっとした動きで美容とスキンケア効果を得る方法を紹介します。今夜試してみよう〜

頭皮マッサージ

週に1～2回頭皮をマッサージすると、血行が促進され、頭皮や顔の皮膚のたるみや抜け毛を防ぐことができます。洗髪時にヘアケア製品を5ml程度手に取り、髪全体になじませてから頭皮を優しくマッサージしてください。具体的な動作は、ステップ1：人差し指、中指、薬指を合わせ、後頭部と首のくぼみから円を描くようにマッサージを開始し、額の生え際までゆっくりと上に移動し、マッサージを2回繰り返します。ステップ2：両手の手のひらをこめかみに置き、ゆっくりと回転させながら5〜8回マッサージします。

フェイシャルマッサージ

フェイシャルマッサージは疲労を解消し、皮膚の血液循環を改善し、顔の皮膚の新陳代謝を促進し、顔をより美しくするのに役立ちます。入浴後、顔を上下に円を描くようにマッサージすると、スキンクリームなどの美容製品の肌への吸収が促進されます。具体的な手順は以下のとおりです。ステップ1：お好みに応じて、美容エッセンシャルオイル（約10滴）またはマッサージクリーム（さくらんぼ大）を選び、手のひらに均等に塗り、あごから上に向かって円を描くようにマッサージします。ステップ2：両手の人差し指、中指、薬指を合わせ、耳の後ろから鎖骨までマッサージします。マッサージには一定の力が必要で、少し酸っぱい感じがするのが適切です。

スチームマスク

バスルームでフェイスパックを作るときは、紙パックよりも効果の高いペースト状のものを選ぶのがおすすめです。保湿クリームマスクは、水分をよりよく閉じ込めるだけでなく、浴室のスチームでの使用にも適しています。具体的な手順は、洗顔後、タオルで肌を拭いてマスクのフィット感を高め、手の甲でマスクを絞り、指をマスクに浸して、まず頬に当て、次に額、顎、鼻に向かって伸ばし、最後に首に当てます。

マッサージと角質除去

入浴後は肌が柔らかくなります。角質除去クリームを使用して、手足の先から上に向かってゆっくりと円を描くようにマッサージすると、古い角質を取り除くのに役立ちます。たとえば、角質除去クリームを使用して太ももからお尻までマッサージすると、「オレンジの皮」組織を減らすのに役立ちます。マッサージをするときは、死角に注意してください。背中は脂肪がたまりやすく、ニキビができやすい場所です。マッサージをするときは、背中のさまざまな部分に手の甲を伸ばしてください。