弾力のある肌を手に入れるには、1日2本のバナナを食べましょう

日本の関係機関が実施した調査によると、女性のスキンケア方法の多くは、日焼け止め、保湿、美白、十分な睡眠の確保などに限られている。オンライン情報の発達と利便性により、新しいスキンケア情報や方法が次々と登場しているが、どれが本当に効果があるのか​​は誰にもわからない。

ここで、とても簡単なスキンケア方法、バナナを食べる方法をご紹介します。日本バナナ輸入協会が行った実験によると、4週間にわたり1日2本のバナナを食べると、肌の水分量、油分、弾力性が大幅に改善されるそうです。

広尾スキンクリニック理事長の泉達也医師は、「肌の油分は肌の基本です。肌の弾力性が増すと、肌はより張ります。顔の肌の張りが失われると、皮膚が重なり合ってシワができてしまいます。肌の水分と油分のバランスが、肌を滑らかで透明に保つ基本なのです」と語る。

つまり、美しい肌を手に入れたいなら、水分、油分、弾力が重要であり、これらはバナナを食べることで改善できるのです。さらに、バナナには食物繊維が豊富に含まれており、下剤効果があり、腸の健康を維持し、毒素の蓄積を防ぎます。この観点から、バナナは肌の美しさにも大きな助けとなります。

実験に参加した人の中には、肌の状態が良くなったと感じた人だけでなく、体重や体脂肪率が減った人もいました。バナナを食べると肌が美しくなるだけでなく、健康も維持できます。カロリーの面から見ると、バナナは可食部100グラムあたり約86kcalです。ヨーグルトと一緒に食べたり、牛乳と混ぜて食べたりと、さまざまな食べ方ができ、味も美味しく、人々に受け入れられやすいバナナです。

おやつを食べたいときは、手元のビスケットやチョコレートを押しのけてバナナをチョイスしてみてはいかがでしょうか。摂取カロリーを抑えて良質な栄養素を増やすだけでなく、美容好きのあなたには美肌づくりも叶います！