冷たい水で顔を洗うことの利点は何ですか?

私たちが毎日しなければならないことの一つは顔を洗うことであり、何度も洗わなければなりません。空気の質があまり良くないと、顔が非常に簡単に汚れてしまいます。複数回のクリーニングが必要になります。顔を洗うことは清潔にするだけでなく、顔の健康にも大いに役立ちます。そのため、普段から洗顔にはより注意を払う必要があります。では、冷たい水で顔を洗うことにはどのような利点があるのでしょうか?以下、紹介させていただきます。

冷たい水で顔を洗うと風邪を予防できる

朝起きたときや昼寝のあと、冷たい水に浸したタオルで顔を濡らすと、すぐに頭がスッキリして気分も明るくなる、そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。冷水で顔を洗うと、冷水の刺激によって顔の血液循環が改善されるだけでなく、皮膚組織の栄養構造が改善され、皮膚の弾力性が高まり、顔のしわが除去または軽減されます。冷たい水で顔を洗うことは、衛生上だけでなく美容にも良いことがわかります。冷水で顔を洗うことの健康上の利点としては、寒さに対する抵抗力を鍛え、風邪や鼻炎を予防するほか、神経衰弱や神経痛の頭痛の患者にも有益である、などが挙げられます。もちろん、洗顔に使用する冷水の温度は低すぎてはいけません。10℃以上がベストです。この温度なら、寒い冬でも温かさを感じることができます。

温かい水は口を守る

人間の歯は口腔内温度35～36.5℃で正常な代謝を行うことができます。歯が急激な冷たさや熱さの刺激に頻繁にさらされると、歯髄出血、歯髄けいれん、その他の歯の病気を引き起こす可能性があります。研究を通じて、科学者たちは温かい水で歯を磨くことは歯の健康に良いと考えています。逆に、冷たい水で歯を長い間磨くと、年を取っていなくても歯が老化してしまいます。厚生労働省の調査によると、歯の寿命は平均して人間よりも10年以上短く、その根本的な原因は「冷たい水で歯を磨く」という集団習慣にあることがわかっています。実践により、約 35℃ の温水は口腔を無害に保護することが証明されています。このような温水で口をすすぐことは、歯、喉、舌に良いだけでなく、口の中の細菌や食べ物の残りかすを取り除き、さわやかで心地よい味覚をもたらします。

冷水で顔を洗うことのメリットは上記の通りです。普段から顔に良い方法で洗顔を心がけると良いでしょう。すると顔の皮膚がより健康になります。健康な顔は、実は体の健康にとても役立ちます。他の健康維持方法と組み合わせることで、身体の健康はより理想的になります。