夏の日焼けと赤みを防ぐ8つのヒント

6月の終わりから7月の初めにかけて、また夏休みがやってきます。夏休みは一年で最も暑い時期ですが、このめったにない長い休暇を有効活用するために、学生たちは暑さを恐れることなく、休暇が始まるとすぐに荷物をまとめて、お気に入りの場所へ旅行に出かけます。旅行もいいですが、この暑い夏、美容好きな女子の皆さん、強い紫外線で「赤毛女子」や「黒毛女子」になってしまうのではと心配していませんか？ 30度や40度の高温に直面して、日焼けから肌を守るにはどうすればいいのでしょうか？ Women's Health Networkの編集者が、日焼けした肌をすぐに健康な状態に戻すための緊急「救助」方法をいくつか教えてくれます。

ローションケア

日焼けした部分に 1% ヒドロコルチゾン ローションを塗るのも効果があるかもしれません。

1日3～4回、痛みのある部分に塗布してください。すぐに洗い流さず、5～6時間そのままにしておいてください。初めて使用する場合は冷湿布を貼ることをお勧めします。

冷湿布ケア

冷湿布は日焼けを和らげるのに役立ちます。冷湿布をするには、タオルや衣類を冷水に浸すか冷蔵庫に入れ、取り出して軽く絞り（水が滴らないように注意してください）、肌に当てます。水分が徐々に蒸発することで冷却効果があり、日焼けや痛みを抑えるのに役立ちます。

1日3～4回、1回につき約30分間塗布してください。ガーゼを飽和食塩水または水に浸し、冷めるまで冷蔵庫に入れてから刺された部分に当て、約 20 分後に剥がすこともできます。これにより灼熱感がなくなり、皮膚の赤みや腫れを軽減できます。

スイカの皮拭き

スイカの皮にはビタミンCが豊富に含まれており、抗炎症作用と美白作用があり、日焼けした肌を改善します。スイカの皮を日焼けした部分に繰り返し擦り付けたり、スクレーパーで薄く削って日焼けした肌に塗ったりすると、症状を効果的に緩和できます。

炎症や腫れを抑える薬を服用する

アスピリンには抗炎症作用があり、皮膚の赤みや腫れの原因となる化学物質を中和することができます。

お茶入り温湿布

コットンをお茶に浸し、日焼けした部分を優しくたたいてください。肌に栄養を与え、灼熱感を和らげます。お茶にはタンニン酸が含まれているため、収斂作用に優れ、組織の腫れを抑え、細胞の浸出を抑えることができます。軽く日焼けしたが、皮膚が剥がれていない肌に非常に効果的です。

日焼けした範囲が広すぎる場合は、洗面器に濃いお茶を入れて、日焼けした肌を数分間水に浸すこともできます。効果はより顕著になります。

ミルクゼリー湿布

ボウルに牛乳、氷、水を同量ずつ混ぜて冷たいミルクを作ります。清潔な布を冷たいミルクに浸し、日焼けした部分に 5 分間当てます。 3回繰り返します。

牛乳の脂肪、タンパク質、pH には、肌を落ち着かせ、炎症を抑える効果があります。さらに、温度が低いと血管が収縮し、浮腫の症状が緩和されます。

アロエベラジュースを塗る

アロエベラのジェル状の汁を日焼けした肌に塗り、自然に乾かします。アロエベラは、傷ついた皮膚の治癒を早めるだけでなく、日焼けで皮膚が熱くなり痛みを感じているときに、すぐに熱を下げて冷却効果をもたらします。

キュウリジュースの塗り

痛みのある皮膚にキュウリの汁を10分間塗ります。冷たさが皮膚に浸透し、痛みが自然に治まります。

キュウリジュースは水分が豊富で、含まれるビタミンCは肌の再生能力を高めます。肌から失われた水分を補給するだけでなく、皮むけの治療にも役立ちます。塗布後は体を水で洗い流してください。

ヒント: 日焼け後の緊急処置

日光にさらされた後に皮膚アレルギー、赤み、腫れが生じた場合は、速やかに皮膚の緊急治療が必要です。一般的に、日焼け後は一般的な洗浄剤を使用するのは適切ではありません。肌を洗浄するときは、肌への刺激を避けるために、肌のpH値に合った弱酸性の洗浄剤を使用するのが最適です。ただし、洗浄剤の選び方がわからない場合は、ベビーソープまたは石鹸を含まないベビーバスミルクを使用して肌を洗浄するのが最も簡単な方法です。

正しい水分補給方法は、ミネラルスプレーを使って肌に優しく水分を補給することです。ただし、肌が冷めるまで待ってからスプレーしてください。肌温度が高すぎる場合、すぐに冷やすと熱膨張と収縮により温度差が激しくなり、肌にアレルギー症状が出やすくなり、二次被害の原因になります。