8つのツボをこまめにマッサージしましょう！簡単なアンチエイジング

適切な対策を講じれば、老化を遅らせることは可能です。実際、女性が体の8つの部位を頻繁にマッサージすると、アンチエイジング効果が得られ、これも女性が老化と戦うための効果的な方法の1つです。女性はどの部分をマッサージするとアンチエイジング効果があるのでしょうか？

1. 足を揉む

まず左手で右足の裏を50回こすり、次に右手で左足の裏を50回こすります。足は人体の「第二の心臓」であり、血液循環を促進し、内分泌系の機能を刺激・強化し、体の免疫力と病気に対する抵抗力を強化し、足の耐寒性を高めます。

2. 手をこする

手の甲同士を50回こすり合わせ、次に手のひら同士を50回こすり合わせます。頻繁に手をこすると、脳と全身の興奮中枢が促進され、手の柔軟性、弾力性、耐寒性が高まり、手の老化も遅くなります。

3. 額をこする

額を上下に交互に 50 回こすります。額を頻繁にこすると、頭がすっきりして、しわの形成が遅くなります。

4. 鼻をこする

両手の人差し指を使って、鼻梁の両側をこすります。頻繁に鼻をこすると鼻腔が詰まらなくなり、風邪や鼻炎の予防や治療に役立ちます。

5. 耳をこする

手のひらで耳を前後に 50 回こすって、耳のツボを刺激し、全体的な健康を促進し、聴力を高めます。

6. 腹部をさする

腹部を左手で交互に、時計回り、反時計回りに50回ずつさすります。これにより消化が促進され、消化不良や便秘を防ぐことができます。

7. 腰をさする

左右の手のひらで腰を50回こすると、腎臓と腰が強化され、気力が高まり、腰痛の予防と治療にもなります。

8. 乳房を揉む

肋骨の間の「胸腺」のツボを、まず左手で、次に右手で交互に 50 回こすります。胸を頻繁にこすると、心臓を落ち着かせるのに役立ちます。

女性は、これらの8つの部分を頻繁にこすることで、効果的に老化と戦うことができます。ただし、手、額、耳をこするときは、あまり強くこする必要はありませんが、鼻、肋骨、腹部、腰、足をこするときは、より強くこすってもよいことに注意してください。