より白く、より細くなるための毎日の計画

人生において、多くの人が肌が白く透明で、スリムな体型であることを望んでいます。美白とダイエットに関しては、多くの女性が非常に関心を持っています。ほとんどの人は運動で減量します。肌を白くしたい場合、多くの人は依然としてさまざまなスキンケア製品を好みます。実際には、生活の中でいくつかの小さな習慣でも、スリムと美白の効果を得ることができますが、長期間継続する必要があります。

より白く、より細くなるための毎日の計画

1. 足をお湯に浸す

一日働いた後は、体は疲れています。寝る前に足をお湯に浸すと、心身ともにリラックスできます。足をお湯に浸すと、血行が促進され、新陳代謝が促進され、体にとても良い効果があります。足をお湯に浸すとダイエット効果があると聞きました。科学的根拠はありませんが、精神的な支えとして取り入れてみてはいかがでしょうか。さらに、本当に体重が減ったら最高だと思いませんか？

2. 壁に向かって15分間立つ

このちょっとしたことは食後にできます。全身を壁にもたれかけ、最低15分間、超標準的な姿勢で立ってください。長期的には、人の全体的なイメージや気質さえも完全に変わります。一般的に、オフィスワーカーは一日中座っています。壁に向かって 15 分間立つことは背骨に良いだけでなく、減量にも役立ちます。

3. スキンケア製品を使い続ける

これはすべての女性が寝る前に必ず行うべきことなので、ここで簡単に紹介したいと思います。寝る前に、簡単な水分補給と保湿を行ってください。化粧水、乳液、エッセンスも欠かせません。夜は肌が休息し、スキンケア製品の有効成分を最大限に吸収することができます。長く続けると肌が柔らかくなり、効果が目に見えて現れます。

4. 寝る前に牛乳を飲む

昔、牛乳を飲むと肌が白くなると大人たちが言っていたのを聞いたことがありますが、それは本当に本当です。同時に、牛乳は栄養価が高く、睡眠にも役立ちます。牛乳を飲むと太ってしまうのではないかと心配する女性もいます。実は、心配する必要はありません。牛乳の脂肪分は高くないので、太ることを心配する必要はありません。同時に、牛乳を飲むことはカルシウムを補給する最も直接的な方法であり、骨粗しょう症を効果的に予防することができます。