氷水で顔を洗うとどんなメリットがありますか？

顔を洗うとき、人々は通常、温水を使用します。特に寒いときは、温かい水で顔を洗うことを好みます。そうすることで、顔を洗うのがより快適になります。実際、肌に良い効果を得たいなら、温水と冷水で交互に顔を洗うことができます。氷水で顔を洗うことを推奨する人もいます。では、氷水で顔を洗うことは肌にどのようなメリットがあるのでしょうか。

氷水で顔を洗うとどんなメリットがありますか？

冷たい水で顔を洗うことは良い習慣であり、頻繁に冷たい水で顔を洗うことは有益です。それは単なる運動ではなく、健康にも非常に有益です。

実験観察によると、手や顔が冷たい水に触れると、冷たい外部環境に適応するために熱産生が増加し、寒気の感覚が大幅に軽減されます。これを維持すれば、体の耐寒能力が向上します。

冷たい水で顔を洗うと非常に刺激が強く、顔、特に鼻腔の血管が収縮する原因にもなります。しかし、冷水の刺激が消えると、これらの血管は再び急速に拡張します。この拡張と弛緩は血管の良い運動です。血管の弾力性と鼻粘膜の耐寒性を高める良い運動であり、呼吸器と血管神経の病気に対する抵抗力を大幅に向上させることができます。冷たい水で顔を洗うことを貫くことは、強い意志を鍛え、寒さに抵抗する能力を高めるだけでなく、風邪を予防することもできます。また、神経痛や神経衰弱などの病気に対しても一定の予防効果と治療効果があります。

1. 風邪を予防する

毎日冷たい水で顔を洗うことは、寒さに対する抵抗力を高めるだけでなく、風邪の予防にも役立ちます。

2. 鼻炎を予防する

鼻炎の患者さんの中には、冷たい空気による急激な温度変化で不快感を覚え、症状を発症する人もいます。温水と冷水を交互に使って顔を洗い、鼻の耐性を高めることで、鼻炎の発作を予防することができます。

3. 美容とスキンケア

冷水で顔を洗うと、冷水の刺激によって顔の血液循環が改善され、皮膚組織の栄養構造が改善され、肌の弾力が高まり、肌の弾力がなくなり、顔のしわが消えたり軽減されたりします。

冷水で顔を洗う方法：

1. 手や顔が冷たい水に触れると、脳はすぐに興奮し、全身に警戒心と運動を強めるよう指示し、寒さに抵抗するための熱量を増加させ、それによって外部環境に適応し、体の寒さに抵抗する能力を高めます。

2. 洗顔の際には、顔を冷水にしばらく優しく浸し、顔が冷水の温度に完全に順応し、肌が完全にリラックスした状態になるようにします。これにより、毛穴が収縮し、肌のメラニンが放出され、肌を美しくし、栄養を与える効果が得られます。

3. 鼻腔に冷たい水を軽く吸い込んだり、スポイトを使って鼻腔に冷たい水を滴下したりすることを心がけてください。これにより、鼻水の代謝が促進され、鼻炎の発生が軽減されます。10% のアルコール濃度の冷たい水を鼻腔に滴下することも、風邪の予防に効果的です。