ニキビやニキビ跡を消すにはどうすればいいですか？

顔にニキビができるのは、人間にとって正常な生理現象です。ニキビ跡を残さないようにするには、まず、手でニキビを潰さないでください。ニキビを摘む正しい方法を選ぶことができます。膿が排出された後、ニキビは感染を引き起こしやすくなります。このとき、薬を使用するときは注意が必要です。最も重要なことは、皮膚の衛生状態を良好に保つことです。若者は経験不足のために間違った習慣を身につけることがよくあります。では、ニキビとニキビ跡を取り除く正しい方法は何でしょうか？

ニキビやニキビ跡を消すにはどうすればいいですか？

1. 日常のケア

肌を清潔にするために、1日1～2回、温水で顔を洗い、手で皮膚の損傷を絞ったり引っかいたりしないようにしてください。油性や粉状の化粧品、グルココルチコイドを含む軟膏やクリームの使用は避けてください。個人の衛生に注意し、顔を洗いすぎず、洗いすぎないようにしてください。炎症を軽減し、皮脂をコントロールできる硫黄石鹸を使用して顔を洗うのが最適です。ニキビや膿瘍を圧迫しないように注意してください。

2. 食事

もっと水を飲むべきです。1 日に 8 杯の水が必要だということは誰もが聞いたことがあるでしょう。水は体内の代謝に欠かせない媒体であり、非常に重要です。同時に、水を飲むのにもテクニックがあります。水にレモン汁を少し加えるか、レモンのスライスを入れて飲むといいでしょう。こうすると吸収しやすくなり、肌が白く柔らかくなります。

【温かいヒント】4つ少なく1つ多くに注意し、つまり、辛い食べ物（ピーマン、玉ねぎ、ニンニクなど）を少なくし、脂っこい食べ物（動物性油、植物性油など）を少なくし、甘いもの（砂糖、コーヒーなど）を少なくし、髪が伸びる食べ物（犬や羊肉など）を少なくし、涼しい野菜や果物を適量食べて、過剰摂取による病気を予防します。便秘を予防します。この食事療法は非常に重要です。

3. 内部と外部の調整を調整し、内部と外部の両方を治療することによってのみ、ニキビを消すことができます。覚えておいてください。

硫黄石鹸で顔を洗って、純粋な蛇の粉を体内に取り入れて顔を整える。この2つのポイントがニキビ治療の鍵です！これもまた経験を共有することの本質です。純粋な蛇の粉には美肌効果、ニキビ除去、肌質改善効果があります。同時に、神経系、内分泌系、運動系、消化器系を調節することもできます。内側からニキビを克服しましょう！

4. 心理的抑圧や抑うつを避ける

精神的、心理的要因は非常に重要です！ニキビがあっても悲観的にならないでください。楽観的かつ自信を持って、積極的かつ合理的な治療を主張してください。そうしないと、さらに内分泌障害を引き起こし、ニキビの症状を悪化させるだけです。私自身の経験から言うと、考え方を変えればニキビは簡単に治ります。

5. 人生

喫煙、飲酒、濃いお茶は避けるのがベストです。活動性炎症性ニキビ（丘疹や膿疱など）の患者は、日光を避け、風や砂を避ける必要があります。寒すぎたり、暑すぎたり、湿度が高すぎたりする場所もニキビには良くありません。

6. 十分な睡眠をとる

ここで睡眠を確保するということは、1日10時間以上寝ることを意味するものではありません。 「早寝早起きは健康の秘訣」ということわざがあります。睡眠は諸刃の剣です。長く眠れば眠るほど良いというわけではありません。午後9時半から午後10時の間に就寝し、午後10時半頃に眠りにつくようにしてください。朝7時頃に起きるのがベストです。10時以降、人体のさまざまな器官が解毒を始めるため、これは深い睡眠状態でのみ行うことができます。このとき、夜更かしすると、体は長い間毒素を蓄積し、それらを排出できず、怒りっぽくなる、内分泌障害など、さまざまな問題を引き起こし、当然、ニキビができ続けます。