顔のニキビの対処法

顔にニキビができたら、どこにできたとしても、潰すことはできません。私たちの手にはたくさんの細菌がいます。手でニキビを潰すと、感染しやすくなり、ニキビがさらに深刻になります。第二に、まずは気分を調整し、感情を大きく揺さぶらないようにする必要があります。また、食事の調整​​にも注意を払い、より軽い食べ物を食べ、より多くの水を飲み、より多くの果物を食べる必要があります。

顔のニキビの治療法

1. 良い態度を保つ。

顔にニキビができる原因の一部は、過度の精神的ストレスと悪い気分です。ですから、自分に自信を持ち、良い気分を保つと、徐々にニキビは消えていきます。

2. 毎日顔を洗って頬を清潔に保ちます。

顔を洗う頻度にもルールがあります。朝、昼、夜に洗顔できます。汗をたくさんかく場合は、毛穴の油分を取り除くために顔を丁寧に洗うことをお勧めします。メイクをしている女性も、メイクをしっかり落とし、顔を洗い、毛穴を呼吸させる必要があります。

3. 十分な睡眠をとり、運動を増やしましょう。

諺にあるように、夜 12 時以降に寝ない人は恥知らずだ。そのため、夜更かしを頻繁にするとニキビの原因にもなります。早起きして早寝することは健康に良く、ニキビの解消にも役立ちます。運動をしないと良い睡眠は得られません。長時間座った後は立ち上がって体を動かし、血液の循環を良くしましょう。

4. 健康的な食事を心がけ、果物や野菜をもっと食べましょう。

普段から冷たい食べ物や辛い食べ物が好きな友達は、今からそれらを避けるべきです。野菜や果物をもっと食べましょう。特に肌に良いビタミンが豊富なものがおすすめです。

5. ニキビが本当にひどい場合は、医師に相談して適切な薬を処方してもらうことをお勧めします。

顔にニキビがあるときは何を食べたらいいですか？

1. デイリリー、牛乳、卵、ニンジン、魚、野菜など、ビタミンA、B2、B6が豊富な食品をもっと食べることができます。

2. 亜鉛を豊富に含む食品をもっと食べることも大切です。そのため、亜鉛は皮脂腺の分泌を抑制し、細胞の脱落や角質化を減らす効果があります。赤身の肉、カキ、ナマコ、海水魚、卵、クルミの実、ヒマワリの種、リンゴ、エノキ茸などの食品には亜鉛が多く含まれています。

3. 熱を消し、唾液の分泌を促す食べ物をもっと食べましょう。ニキビのある人のほとんどは体内に熱を持っているため、このグループの人々の食事には、キノコ、ゴーヤ、キュウリ、冬瓜、トマト、緑豆のもやし、レンコン、ナシ、リンゴなど、熱を冷まし、取り除き、水分を促進し、乾燥を潤す効果のある食品をもっと含める必要があります。さらに、顔にニキビがある人は、より多くの水を飲む必要があることにも注意してください。これにより、体内の毒素が排出され、血液がきれいになり、血液の循環がスムーズに流れるようになるため、ニキビの除去に非常に効果的です。