肌を引き締めて弾力のある肌にする方法

25歳を超えると、体の新陳代謝は徐々に低下します。たとえば、女性の場合、皮膚のコラーゲン含有量は徐々に減少します。30歳を過ぎると、皮膚は徐々にたるみ、しわができやすくなり、見た目に影響を及ぼします。皮膚をしっかりと弾力のあるものにするには、食事やスキンケア製品など、コンディショニングとスキンケアをしっかり行う必要があります。

肌のたるみの原因

1. 皮膚の真皮にはコラーゲンとエラスチンという2種類のタンパク質があり、皮膚を支えてふっくらとハリのある状態にします。 25歳を過ぎると、人体の老化により、これら2つのタンパク質は自然に減少します。細胞間の繊維が時間の経過とともに変性し、皮膚の弾力性が失われます。

2. 皮膚の支持力が低下します。脂肪と筋肉は皮膚の最大の支えですが、老化、体重減少、栄養失調、運動不足などさまざまな原因で皮下脂肪が減り、筋肉が弛緩すると、皮膚は支えを失い、たるんでしまいます。

3. 重力、遺伝、精神的ストレス、日光への曝露、喫煙などの他の要因も皮膚構造の変化を引き起こし、最終的には皮膚の弾力性が失われてたるんでしまいます。

肌を引き締めて弾力のある肌にする方法

1. 食事による調整法：コラーゲンを食べると肌が白くなると思っている人が多いですが、コラーゲンは実際には普通のタンパク質であり、人体でアミノ酸に分解されることを知らない人が多いです。したがって、肌を美しくしたいなら、漢方医学に従って肺を養わなければなりません。シロキクラゲやツバメの巣を食べると、肺を非常によく浄化することができます。この効果は間接的に肌に反映され、コラーゲン食品をたくさん食べるよりも良いでしょう。

2. 陰陽水調整法：温水と冷水を混ぜて洗顔します。温水は陽、冷水は陰なので、陰陽水は天地の精気を吸収し、顔のハリと滑らかさを効果的に高め、リフトアップを促進します。

3.規則正しい生活法：人は眠すぎて不規則な生活パターンになると、体内の内分泌障害を引き起こします。そのため、四季の昼と夜の変化に合わせて、早寝早起きを心がけてください。これを継続すると、人体の体内時計と内分泌系が正常になり、その効果は肌にも現れます。

4. コラーゲン：肌のたるみやシワも老化の兆候です。太ったり体力が衰えたりするのもコラーゲンの減少によるものです。コラーゲンを補給すると失われた栄養素を補給できるほか、保湿、水分補給、美白、解毒、美容など多くの機能があり、筋肉細胞のつながりを促進して弾力性と輝きを与えます。

5. 温水と冷水を交互に使って顔を洗う：これはとても簡単です。顔を洗うときは、まず温水で洗い、洗顔後に冷水で数回すすいでください。熱が冷たさを縮め、顔の皮膚を引き締める効果もあります。

6. 肌引き締めクリーム: 顔のしわには、抗酸化作用とアンチエイジング効果のあるスキンケア製品も使用する必要があります。エラスチンを含む引き締めクリームを選び、たるんだ部分を表面から引き上げて肌を引き締め、しわを減らします。使用中は圧迫効果が2倍になります。