空腹時に蜂蜜水を飲むと腸を浄化し、解毒できますか？

多くの人が、排便を促すために早起きして蜂蜜水を一杯飲むことを選択しますが、空腹時に蜂蜜水を飲むと、胃腸への負担が増すだけであることが研究でわかっています。実は、蜂蜜水を飲むことは体にとても有益ですが、午後3時か4時、夜寝る1時間前など、飲む時間を選ぶ必要があります。腸を浄化し、解毒するのに役立ちます。蜂蜜水を飲むのが好きな友人は試してみてください。

1. 朝に飲むのに最適な飲み物は何ですか?

朝起きてすぐに空腹時に蜂蜜水を一杯飲む習慣のある人は多く、これが解毒効果を高めると考えている。実は、一晩寝た後は体内の水分のほとんどが代謝されているため、血液の粘度が高くなっている。蜂蜜水には糖分が含まれており、その中の果糖は人体によって代謝された後、吸収されて利用される前にブドウ糖に変換されなければならない。そのため、早朝に蜂蜜水を飲んでも胃腸への負担が増えるだけで、血液の粘度を下げて胃腸をきれいにすることはできない。朝、血液の粘度を薄めるために、コップ一杯の白湯を飲むことをお勧めします。蜂蜜水については、白湯を飲んでから30分から1時間後に飲むと、腸の蠕動運動を効果的に助け、朝の便を排出し、解毒し、肌を美しくする効果が得られます。

2. 正午に蜂蜜水を飲むタイミング

昼寝の前に蜂蜜水を一杯飲む習慣のある人は多く、飲むのに適切な時間は午後3時から4時です。この時間帯は昼食と夕食の間であり、エネルギー消費が最も高く、体が最も疲れている時間でもあります。また、体は「空腹」状態にあります。このとき、温かい蜂蜜水を適時に補給すると、頭がすっきりし、糖分とエネルギーも補給でき、次の2、3時間の仕事と生活の基礎となります。

3. 夜にお酒を飲むのに最適な時間はいつですか?

夜寝る1～2時間前に蜂蜜水を一杯飲むのがベストです。蜂蜜には糖分が多く含まれているからです。寝る前に蜂蜜水を飲むと、血糖値が急上昇します。夜は細胞自体が脱水状態になり、血液の粘度が比較的高くなります。蜂蜜水をもう一度飲むと、血液の粘度がさらに高くなり、心血管疾患や脳血管疾患の予防に役立たず、体内で脂肪に変換されやすくなります。