男の子のニキビを予防・治療する10の方法

男の子も思春期に顔にニキビができやすく、思春期の男の子に頭痛を引き起こすことがあります。ニキビが現れたら、タイムリーに予防と治療を行う必要があります。ニキビの影響を受けやすい部分に手で触れないようにし、刺激を与えないようにしてください。また、肌を清潔に保ち、掛け布団、シーツ、枕カバーを清潔に保ち、野菜や果物を多く摂取し、添加物を含む食品を控えるように注意します。

1. 無意識に手で顔に触れないでください。これにより、顔の皮膚に細菌が増殖し、ニキビが発生することがよくあります。汚れた髪は顔の皮膚を刺激し、厄介なニキビの原因になることがあります。

2. 掛け布団、シーツ、枕、フェイスタオルなどは常に清潔に保ってください。日光に当てることは最高の消毒剤であり、紫外線には細菌を殺す効果があります。

3. 甘いものへの愛情と自己コントロールの無さは、ニキビを引き起こす重要な要因です。砂糖を多く含むケーキや炭水化物を多く含むスナックは、ニキビの原因となる可能性が最も高くなります。さらに、ピーナッツやその他のナッツ類の摂取量を減らすようにしてください。美容を愛する若い男女はこれらの食品を避けるべきです。

4. 適度な運動は新陳代謝を促進し、体と肌に良い効果をもたらします。毎日3分の体操は美しい肌を保つ絶対的な秘訣です！

5. ファーストフード、スナック菓子、その他のジャンクフードは便秘を引き起こしやすくなります。夜食を食べることは胃に悪いだけでなく、便秘やニキビの原因にもなります。

6. 人工添加物を含まない自然食品、植物繊維が豊富な野菜、果物、ヨーグルトをもっと食べましょう。ニンジン、ほうれん草、ピーマン、カリフラワーなどを食べると、細菌に対する抵抗力が高まります。もちろん、バランスの取れた食事も重要です。

7. 精神的ストレスは過剰な皮脂分泌を引き起こし、これもニキビの原因となります。幸せな気分はニキビを遠ざけます。

8. どんなに忙しくても、遅くとも11時までには就寝してください。皮膚の新陳代謝は通常、午後 11 時から午前 2 時の間に行われます。ニキビを防ぐために、体内時計を適切な時間に調整してください。

9. 洗顔は美肌への第一歩ですが、朝晩の1日2回、または汗をかいたり肌が汚れたりしたときなどに洗顔すれば十分です。洗いすぎると、肌の保護油分が完全に洗い流され、肌が乾燥しすぎて肌に非常に有害で、細菌感染を引き起こす可能性があります。注意が必要です。

10. 紫外線対策ができるUV日焼け止めファンデーションを使い、寝る前にはメイクをしっかり落としましょう。そうしないと、油分が毛穴に詰まってニキビの原因になります。翌朝、慌てて水で顔を洗うだけではダメ。もちろん、適度に角質を除去したり、マッサージしたりするのもいいですね！