美白・そばかす除去スープ、美白スープの作り方

「白い肌は三つの醜さを隠す」ということわざがあるように、女の子たちは肌を白くするためにあらゆる方法を試してきました。実際、スキンケア製品を使って肌を白くするだけでなく、食事療法によっても肌を白くすることができます。おいしいものを食べたいという欲求を満たすだけでなく、美白やそばかすの除去にも効果があります。ここでは、美白とそばかす除去のスープを2つご紹介します。シンプルで簡単に作れて、真っ白で滑らかな肌を手に入れることができます。

ガストロディア・エラタ、インゲン豆、ハマグリのスープ。

材料：主な材料：Gastrodia elata 10グラム、インゲン豆200グラム、アサリ400グラム。調味料：チキンスープ400グラム、生姜小片1個、塩2グラム。

練習する：

1. インゲン豆を洗って、後で使用するために切り分けます。

2. インゲン豆、チキンブロス、水をスープ鍋に入れて沸騰させます。

3. 弱火にして20分ほど煮ます。

4. アサリを加えて強火で沸騰させます。

5. 貝殻を開いたら、塩を加えて味を整えます。

効能：Gastrodia elata、インゲン豆、アサリのスープは、さっぱりとした心地よいスープで、しこりを柔らかくして溶かし、気を活性化します。しこりを柔らかくして分散させ、陰に栄養を与えて乾燥を潤し、肌に栄養を与えて消化を促進する効果があります。

アスパラガスチキンスープ。

材料: アスパラガス350グラム、鶏むね肉110グラム、エノキダケ40グラム、エンドウ豆の芽40グラム、卵白80グラム、デンプン（ソラマメ）30グラム、塩15グラム、MSG5グラム、鶏油10グラム。

練習する：

1. 鶏の胸肉を1/2cmの薄切りにし、さらに2cmの長さに切り、卵白、塩5グラム、コーンスターチ30グラムと混ぜて20分間マリネします。

2. アスパラガスの水気を切り、汁に浸して長めに切り、エノキダケは砂根を取り除き、洗って水気を切ります。

3. もやしの柔らかい芯を取り除き、細切りにした鶏肉を沸騰したお湯で茹で、細切りにした肉が分離したら水切りします。

4. 鍋にスープを加え、細切り豚肉、アスパラガス、マッシュルームを加えて一緒に調理します。

5. 沸騰したら塩、MSG、もやしを加えて火から下ろします。食べる前に鶏油を加えると味がよくなります。

効能：アスパラガスには、さまざまなアミノ酸、タンパク質、ビタミンが含まれており、肌を内側から整えることができます。特に、アスパラガスに含まれるセレンは、過剰な脂肪の酸化に関連する病気を防ぎ、老化を防ぎ、肌を白く柔らかくします。