肌が乾燥してかゆい場合はどうすればいい？これらの食品をもっと食べましょう

乾燥してかゆみのある肌を和らげる最善の方法は、食べ物を利用することです。昆布をもっと食べ、特に昆布スープを飲むとよいでしょう。黒ゴマも良い選択です。黒ゴマにはビタミンEが豊富に含まれており、老化を遅らせ、肌をより輝かせます。

1. 昆布

塩辛くて冷たい性質があり、痰を取り除き、炎症を抑え、喘息を緩和する効果があります。解毒や下剤として理想的な食品です。昆布に含まれるヨウ素は人体に吸収されると、有害物質、病理物質、炎症性滲出液の排出を促進し、同時に、硫酸多糖類という物質が含まれており、血管内のコレステロールを吸収して体外に排出します。昆布を使ったスープは美味しいだけでなく、水分補給や体力強化にも効果があります。

2. ザクロジュース

ザクロは透明で爽やか、そして美味しいので、多くの人に好まれる果物です。ザクロは美味しいだけでなく、栄養価も高く、何よりも体の肌に潤いを与える効果があります。春は異常に乾燥する気候で、喉が渇きやすいだけでなく、肌も乾燥しやすくなります。そのため、この時期にはザクロジュースを適度に飲むとよいでしょう。ザクロジュースは潤いを与え、喉の渇きを癒すだけでなく、乾燥肌によるトラブルも効果的に治療します。

3. 黒ゴマ

黒ゴマはビタミンEが豊富で、秋の肌への保湿効果も見逃せません。黒ゴマは皮膚のコラーゲン繊維と弾性繊維に「保湿」効果があり、皮膚の弾力性を改善・維持します。また、黒ゴマは皮膚の血液循環を促進し、十分な栄養と水分を補給できるため、柔らかさと輝きの二重の効果が得られます。

4. サンザシ

サンザシはガスを解消し、換気を促進するだけでなく、食べ物の蓄積を効果的に排除し、消化を促進します。最も重要なことは、春にサンザシを食べると体内の熱を下げるだけでなく、乾燥を非常によく取り除くことができるため、春の乾燥による不快感を感じなくなることです。

5. 菌類

キノコにはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、血液を浄化する作用があり、古来より延命、滋養、美容に良い神聖なものとされてきました。キノコには食物繊維も豊富に含まれており、便秘による肌荒れの改善にも効果的です。黒キノコの使い方は様々です。炒めたり、スープに入れて煮込んだり、粉末にして黒キノコパウダーパックを作ったりできます。長期使用により、肌に潤いと柔らかさを与えます。

6. ハチミツ

蜂蜜は自然から人間への貴重な贈り物です。栄養が豊富です。主な成分はブドウ糖と果糖で、全体の70％を占めています。また、タンパク質、アミノ酸、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンDなども含まれています。その中でも、ピノサイトールは蜂蜜にしか含まれていません。蜂蜜は自家製フェイスマスクによく使われており、実際に効果のある数少ない成分の 1 つです。蜂蜜は、特に睡眠中に体内の脂肪を燃焼させるのに役立ちます。夜に蜂蜜ローズティーを一杯飲むと、肌に潤いを与え、肺に栄養を与えるだけでなく、肌を美しくし、体重を減らすこともできます。

7. 緑豆スープ

緑豆には非常に特殊な保湿成分とミネラルが含まれており、肌に十分な水分を適時に供給できるだけでなく、効果的に肌に潤いを与え、乾燥を取り除きます。さらに、緑豆スープを定期的に飲むと、顔の色素沈着の問題を効果的に改善し、肌をどんどん良くすることができます。