顔の皮膚がたるんでしまったらどうすればいい？肌のお手入れ方法をお教えします

女性は一定の年齢に達すると、肌がたるみ、弾力を失い、たるみが目立つようになります。特に、スキンケアに気を配っていない女性は、肌のたるみがひどくなります。肌のたるみを防ぐために最も重要なことは、肌のケアをしっかり行い、バランスの取れた食事をすることです。

1. 肌のたるみを防ぐ

肌がたるむ前に効果的な予防策を講じることで、たるみを予防または遅らせ、肌を長く若々しく保つことができます。ここでは、肌のたるみをより効果的に予防するためのヒントをいくつかご紹介します。

肌を清潔に保つ：顔に油分やほこりが多すぎたり、メイクを長時間つけすぎたり、メイクをきちんと落とさなかったりすると、毛穴が詰まり、肌が自然に呼吸しにくくなり、炎症を起こしたり、肌の栄養バランスが崩れたりします。時間が経つと、肌の張りや弾力がなくなり、たるみの原因になります。毎日、肌を徹底的に洗浄することに注意し、天然で優しく刺激のない保湿栄養水を使用して、肌を清潔に保ちながら、水分と栄養を補給し、肌の活力を高め、肌のたるみを防ぎます。

2. バランスのとれた食生活を維持する:食べ過ぎは脾臓と胃に負担をかけ、栄養過多を引き起こし、皮膚が正常な代謝を維持できなくなり、皮膚が過度に伸びて、本来の弾力性が失われてたるんでしまいます。一方、ダイエットは皮膚の栄養を効果的に補給できず、皮膚の下に空洞が形成され、皮膚が陥没してたるんでしまいます。したがって、通常の食事と栄養を効果的に維持することも、肌のたるみを防ぐ上で非常に重要です。

3. 日焼け対策に注意する：肌のたるみの90％以上は、太陽からの紫外線に過度にさらされることが原因です。第一に、光老化を引き起こし、第二に、体内で大量のフリーラジカルが形成され、肌が過剰に酸化されて弾力性が失われ、肌のたるみを引き起こします。常に十分な日焼け対策をするように注意する必要があります。同時に、ブドウ、トマト、ニンジン、赤ワイン、緑茶などのコラーゲンが豊富な新鮮な果物や野菜、食品をもっと食べることができます。大量の天然ビタミンCを効果的に補給することで、肌の酸化や弛緩と戦うことができます。豚足などの食品はコラーゲンが豊富で、肌の構造的サポートを強化すると同時に、肌の水分保持と保湿を強化し、肌を引き締めて弾力を保ちます。

4. 良い表情の習慣を維持する：噛み合わせが悪い、しかめ面をする、眉を上げる、目を細める、不機嫌になるなどの悪い感情や表情は、局所的な皮膚の過度の動きや筋肉の緊張を引き起こし、過度の疲労と効果的な休息の欠如による皮膚のたるみを引き起こします。

5. 適切な角質除去:女性はエステサロンで顔の角質除去をするのが大好きですが、過度な角質除去は皮膚を薄くし、効果的な天然の保護バリアを失わせ、悪環境によるダメージに晒します。同時に、皮膚は乾燥して敏感になり、皮膚がたるみやすくなります。そのため、月に1回軽く角質を除去するのが最適です。