日焼け後に再び白くなるにはどうすればいいですか?

夏は日焼け対策を怠る人が多く、長時間太陽に当たる人もいます。この場合、肌はすぐに黒くなります。しかし、肌を黒くするのは簡単ですが、肌を白くするのはもっと面倒です。関連する方法もたくさんあります。日焼けした後は肌を白くする必要があります。そうしないと、肌へのダメージが大きくなりすぎます。では、日焼けした後、肌を白くするにはどうすればいいのでしょうか。

（１）水をたくさん飲みましょう。レモンを加えるとさらに効果的です。

（２）十分なビタミンCを補給する。ビタミンCは抗酸化物質で、酸化を抑制し、色素沈着を防ぐことができます。

（３）ビタミンB6の補給：ビタミンB6にはメラニンシミを除去する効果があります。ビタミンB6を多く含む食品には、鶏肉、豚肉、卵黄、魚、エビ、ピーナッツ、大豆およびその製品などがあります。

（4）また、コラーゲンは皮膚の主成分なので、コラーゲンを豊富に含む食品を多く摂取しましょう。コラーゲンを豊富に含む食品には、豚足、豚皮、魚皮などがあります。

PS: 1. 豆腐＋昆布は全身の美白に効果があります。

2. 牛乳をもっと飲み、野菜や果物をもっと食べて、全身を白くしましょう。

3. 全身にローションを塗り、1 週間ほど定期的に使用すると効果が現れます。1 か月以内に全身が白くなります。

4. 揚げ物、辛い食べ物、その他の刺激のある食べ物：コーヒー、ココア、タマネギ、ニンニク、シナモン、唐辛子、コショウなどはメラニンの沈殿とそばかすの原因になります。全身を白くしたいなら、食べる量を減らす必要があります。

5. どれだけ長く日光を浴びたとしても、戻ってきたときには温かいシャワーを浴び、その後冷たい水で洗い流し、スキンケアローションで全身をマッサージすると、全身の美白効果が保証されます。

6. 全身の美白には十分な睡眠が大切です。怒らず、音楽をもっと聴き、良い気分を保ちましょう。

7. ハトムギの種子で調理したオートミールをもっと食べましょう。ハトムギの種子には美白効果があります。レモン水（ちょっとした民間療法）を定期的にもっと飲むといいでしょう。

日焼けした後は、この方法で肌を白くする必要があります。肌に良い小さな治療法をいくつか使用すると、肌への美白効果も非常に優れています。肌を白くしたい場合は、関連する要因をうまく処理し、日光にあまり当たらないようにしてください。肌が乾燥すると、肌が黒くなります。この場合、肌に頻繁に水分補給して潤いを与える必要があります。