冷たい水で顔を洗うとどんな効果がありますか？

今では多くの人が冬の水泳を始めました。真冬に氷水で泳ぐ人を見ると寒そうです。冷たいシャワーを浴びる人や、冷たい水で髪を洗う人もよくいます。もちろん、冷たい水で顔を洗うのは当たり前です。冷たい水で顔を洗う人が増えています。冷たい水とお湯の違いは何でしょうか？熱いお湯で顔を洗うと気持ちいいですが、冷たい水だと冷たすぎると感じます。では、冷たい水で顔を洗う目的は何でしょうか？一緒に見てみましょう！

1. 冷たい水で顔を洗うことを心がける：冷たい水で顔を洗うと、心がリフレッシュし、寒さに耐える力が鍛えられます。風邪を予防できるだけでなく、顔の美しさにも効果があります。慢性鼻炎の治療にも効果があります。耳介、迎湯、太陽、頬軟骨などのツボのマッサージと組み合わせると、効果がさらに高まります。

2. 朝に温かい水を飲む：洗顔と歯磨きの後にコップ1杯の温かい水を飲みます。一方では体を温め、胃腸をきれいにし、他方では血液を薄め、脳血栓症や心筋虚血を予防し、細胞の透過性を維持し、細胞の代謝を促進します。

3. 適切な屋外活動：冬場の凍傷予防には屋外活動が非常に重要です。屋外で15～20回運動したり呼吸したりすると、肺機能を高め、気管支炎や喘息を予防・治療することができます。肺は皮膚に開いています。屋外活動を通じて、体の酸素供給量を増やし、病気への抵抗力を高めることができます。

4. 入浴中に胸と背中をさする：医学者たちは、胸と背中をさすると体の免疫機能が向上し、体力強化や病気の予防に効果があると研究しています。

5. 夜に腰の運動をする：日本の専門家による研究によると、両手で腰を押して腰の運動をすると、腰のツボが刺激され、内臓の機能を強化し、正常な代謝を維持するのに役立つことがわかっています。肥満の人も腰の運動をすることで体重を減らすことができます。

6. 温水足湯と足の保護：足の裏には、龍泉ツボなど多くのツボがあります。ツボに温水が浸透すると、体温が0.2℃上昇し、全身の毛細血管の働きが改善され、保温効果と睡眠効果があります。足は第二の心臓と呼ばれています。足の保護は心臓を強化し、毛細血管の拡張と鬱血により心臓の活動が強くなります。また、足の凍傷の発生を防ぎ、皮膚のかゆみを軽減することもできます。

7. 栄養補給のための食事と薬用食品: 冬は体を養う季節です。自分の状態に合わせて栄養補給のための薬用食品を選ぶことは非常に有益です。カロリーを増やして寒さに抵抗し、栄養の吸収を高め、健康を促進します。

これで、冷水で顔を洗うことの効果がわかりました。私たちは皆、顔の肌を良くしたいので、適度に冷水で顔を洗う必要があるようです。冷水で顔を洗うことに本当に多くの効果があるなら、それは素晴らしいことです。なぜなら、これらは私たちが最も必要としている効果だからです。それでは、姉妹の皆さん、さっそく冷水で顔を洗い始めましょう！