肌にニキビができたらどうすればいい？

滑らかで繊細な肌にできるニキビは、多くの人にとって、特に美容を愛する若者にとって頭痛の種です。肌にできるニキビは、肉体的にも精神的にも、ある意味拷問です。ニキビの原因はさまざまですが、主に不規則な生活習慣と、皮膚の毛包にある老廃毒素を時間通りに排出できないことが原因です。実際、毎日の解毒とコンディショニングをしっかり行えば、ニキビはそれほど怖いものではありません。

肌にニキビがある場合は、夜更かしをしないように注意する必要があります。夜更かしは内分泌障害につながります。こめかみだけでなく、顔全体にニキビができます。睡眠を確保し、早く寝て、早く起きて、元気でいなければなりません。仕事と休憩の時間を合理的に調整してください。食生活に注意し、脂っこい食べ物や辛い食べ物を避けるか、食べる量を減らしましょう。顔を頻繁に洗い、個人の衛生に注意してください。強力な洗顔料で顔を丁寧に洗うことでのみ、ニキビの再発を防ぐことができます。

ニキビがある場合は、喫煙と飲酒をやめるか、社交のときだけ飲酒し、喫煙をやめるべきです。タバコには大量のニコチンとタールが含まれており、これらは皮膚に非常に刺激を与え、体内の酸化反応を促進し、見た目を非常に老けさせます。定期的に飲酒すると皮膚が刺激されることもあります。皮膚にニキビがある場合は、手で患部を絞らないように注意してください。抗炎症および解毒作用のある軟膏を局所的に塗布すると、ニキビの広がりを効果的に抑えることができます。

特に肌にニキビがある人は、心理的なプレッシャーをかけすぎないように注意し、幸せな気分を保つ必要があります。適切な運動をすることで体の新陳代謝が促進され、発汗によって体内の毒素が排出されます。また、ニキビがある場合は、手で潰してはいけません。ニキビ跡が残り、除去が困難になり、顔の外観に深刻な影響を与えます。