肌に悪い食べ物は何ですか？

肌がきれいだと、スキンケアに費やす時間が減るだけでなく、お金も節約できます。しかし、誰もが生まれつき肌がきれいというわけではありません。では、肌があまりきれいでない人はどうすればいいのでしょうか。では、肌に悪い食べ物は何でしょうか?一緒に学んでいきましょう。肌が弱い人は特に注意しましょう。

アブラナ科の野菜。さまざまな植物栄養素、フラボノイド、カロテノイド、スルフォラファン、インドールが含まれており、肝臓がさまざまな化学毒素や発がん物質を分解するのを総合的に助けます。一般的なアブラナ科の野菜には、カリフラワー、キャベツ、白キャベツ、大根などがあります。

海藻。昆布や海苔などの海藻は肝臓の解毒を助け、人体がカドミウムなどの有毒な重金属やその他の環境毒素を吸収するのを防ぎます。カナダのマギル大学の研究により、褐藻に含まれる化合物が骨による放射性粒子の吸収を減らすことができることが判明した。

もやし。もやしにはさまざまな酵素が豊富に含まれており、タンパク質の分解と吸収を促進します。

硫化物を多く含む食品。タマネギ、ニンニク、エシャロットなどの硫化物を豊富に含む野菜は、肝臓でのグルタチオンの生成を促進し、細胞内のフリーラジカルを中和し、解毒や抗老化の役割を果たします。

ベリー。ブルーベリーやイチゴなどのベリー類には、強力な抗酸化作用を持つアントシアニンやポリフェノールなどの植物化学物質が豊富に含まれており、肝臓がフリーラジカルや酸化ストレスによる攻撃から人体細胞を保護するのに役立ちます。

お菓子。チョコレート、砂糖、さまざまな甘いものを1日に食べ過ぎるのはお勧めできません。食べ過ぎると、胃腸管で過剰な酵素分泌を引き起こし、食欲に影響を与えます。砂糖は発酵しやすいため、胃腸の膨張を悪化させ、脂肪に変わりやすく、肝臓の脂肪蓄積を加速させ、脂肪肝の発生を促進します。

ヒマワリの種。ひまわりの種には不飽和脂肪酸が含まれており、多く食べると体内で胆汁酸が大量に消費されます。肝臓に脂肪が蓄積しやすくなり、肝細胞の機能に影響を及ぼす可能性があります。

保存された卵。特に、鉛で作られた保存卵には一定量の鉛が含まれており、人体のカルシウムを置き換えることができます。保存卵を頻繁に摂取すると、カルシウム欠乏症や骨粗しょう症を引き起こし、鉛中毒を引き起こす可能性もあります。

過剰なMSG。 MSG は優れた調味料です。肝臓病の患者が MSG を大量に摂取したり、頻繁に過剰摂取したりすると、一時的な頭痛、動悸、さらには吐き気などの症状が現れることがあります。

インスタントラーメン。インスタントラーメン、ソーセージ、缶詰食品には人体に有害な食品色素や保存料が含まれていることが多く、頻繁に摂取すると肝臓の代謝や解毒機能への負担が増大します。

漬物。各種の漬物や塩漬け食品には塩分が多すぎるため、健常者は摂取量を減らし、肝臓に問題のある人は控えるべきです。食べ過ぎると水分とナトリウムの代謝に影響するため、非代償性肝硬変患者は絶対に摂取を控えるべきです。

肌に悪い食べ物は何ですか？これらはすべて辛くて刺激的な食べ物であることがわかります。生活の中で、多くの人がこれらの食べ物はあまり良くないことを知りながら、それでも食べています。これは良くありません。私たちは自分自身に厳しく要求しなければなりません。また、多くの人がスキンケア製品を通じて肌を改善しています。実際には、これも可能ですが、良いスキンケア製品を選択する必要があります。