顔の筋肉を鍛える方法

美容好きの女性の友人は、顔の筋肉が太くなるのは嫌なので、普段から顔の筋肉を鍛えています。顔の筋肉を鍛えるには、いろいろな方法があります。例えば、頬をマッサージしたり、頬に空気を注入して顔の拡張を促したり、空気を強く絞って顔の筋肉を鍛えたりすることができます。ぜひ、そういった方法を知っておくことをお勧めします。

顔痩せエクササイズ1：

1. まず、顔の筋肉をリラックスさせ、ゆっくりと右の頬に空気を送り込み、唇をしっかりと閉じて、あまり力を入れずに 5 秒間保持します。

2. 次に、ゆっくりと空気を顔の左側に移し、5秒間保持します。

3. 最後に、空気を下唇に移動させ、同時に頬、あご、鼻翼を中央に向かって圧迫し始めます。

顔痩せエクササイズ2：

1. 唇を閉じるとき、唇の中央を上から下、左から右に締めます。

2. 次に唇をすぼめたような形にします。

3. 次に、口角を上げて笑い始め、5秒間その状態を保ち、元の位置に戻ります。

顔痩せエクササイズ3：

1. 笑顔から笑いに変わり、上の歯を見せて「ワン」という音を連続して出します。

2. 次に人差し指で頬骨を押し、ゆっくりと持ち上げます。

3. 指を離し、口を前にすぼめて「ウー」のような音を出し、笑顔で筋肉をリラックスさせます。

顔痩せエクササイズ4：

1. 舌先を口蓋に押し当て、ゆっくりと口を開けて「あ」という音を出し、舌を丸めずに 5 秒間そのままにします。

2. 次に舌を下げ、上の歯を露出させ、顔の筋肉を伸ばします。

この記事で紹介した表情筋の鍛え方によって、皆さんはどんな表情筋の鍛え方があるかがわかっていただけたかと思います。この記事で紹介した日常生活における顔の筋肉を鍛える主な方法は 4 つあります。女性の皆さんが顔の筋肉を鍛える 1 つまたは 2 つの方法に固執して、顔の脂肪を完全に取り除けることを願っています。