栄養があって美容にも良いスープは何ですか？

毎月月経量が多いため、多かれ少なかれ貧血の症状が現れる女性もいます。そのような人は顔色が悪くやつれて見える傾向があり、また体の冷えの症状のため手足がいつも冷たい人もいます。では、そのような人が身体に栄養を与え、顔をより美しく見せたい場合、どのようなスープを飲めばよいのでしょうか。

1. 黒糖しょうが湯

黒砂糖は性質が温かく、味も甘く、脾臓を強化し、胃を温めるほか、鎮痛、血液循環促進、補血、冷え解消などの効果もあります。忙しすぎたり、何もする気がしないときは、黒砂糖水や生姜砂糖水を一杯作るだけで、丹田に熱が伝わり、気血が活発になるのを感じるでしょう。

2. ナツメとリュウガンのスープ

自分でちょっとした料理を作って、ナツメとリュウガンの肉で甘い水を作るのもよいでしょう。ナツメとリュウガンが柔らかくなったら、卵を水に入れてかき混ぜ、弱火で卵を茹で続けます。半熟卵がお好みなら、早めにお出しください。ナツメとリュウガンのスープは、気を補充して心臓を養うだけでなく、ナツメは脾臓を強化して血液を補充します。定期的に食べると、顔が桃の花のようにバラ色になります。竜眼の果肉を黒キクラゲに置き換えるのも良いです。黒キクラゲは性質が穏やかで、短気な人でも安心して食べられます。白キクラゲと紅ナツメのスープに置き換えると、竜眼の効果だけでなく、ベリーポリフェノールでそばかすを取り除くこともできます。

3. 黒骨鶏のスープ

黒骨鶏のスープは昔から女性に喜ばれてきました。体内に熱を起こさず、栄養も豊富です。黒骨鶏スープの煮込み方は独特で、土鍋に生姜、ニンニク、紅ナツメ、昆布などを入れて弱火で半日煮込みます。

黒骨鶏スープには冬虫夏草と当帰を加えることもできます。当帰は血液強壮に良いものです。高麗人参については、紅参は体内の過熱を恐れ、深刻な葛藤を引き起こす可能性があるため、使用時には注意してください。一般的に言えば、アメリカ人参は非常に従順で、怒ることを恐れません。ただし、これらの漢方薬は月経中に煎じてはいけません。さもないと、気血が過剰になり、多くの問題を引き起こします。通常の時期に煎じて飲む方が良いでしょう。

体が弱っていたり、貧血の症状がある場合は、食事にもっと気を配り、前述の黒糖生姜湯や黒骨鶏スープなど、栄養のある食べ物をもっと食べると、ゆっくりと体を整えることができます。そうすれば、体はより健康になり、顔色もよりバラ色になるでしょう。