何が不足すると皮膚が黄色くなるのでしょうか?

友人の中には、肌が濃い黄色をしている人が多くいます。また、もともと肌が比較的白い友人も、突然肌が黄色くなり、色素沈着が見られることがあります。また、癇癪を起こしやすい友人もいます。これは、体内の何らかの病気や特定の要素の不足が原因である可能性が高いです。私たちの周囲には、皮膚の黄ばみを引き起こす要因が数多くあります。

1. 色素の蓄積。長期間にわたって色素が蓄積され、適切なタイミングで除去されないと、女性の肌はますます黄色っぽくなります。

2. カロチンを含む食品を過剰に摂取する。研究により、カロチンを過剰に摂取すると皮膚が黄色くなる可能性があることがわかっています。

3. 薬物の影響。黄色色素の薬物の長期使用も、顔の皮膚が黄色くなる主な原因の 1 つです。

4. 洗浄方法が不適切で、過剰に油分の多い皮脂を適時に洗浄できず、蓄積した汚れが適時に除去されません。

5. 怒りっぽい性格は、特に肝火が過剰なときに顔の血液循環に影響を与え、肌がくすんで見えるようになります。

女性の顔の皮膚が黄色くなる原因は様々であるため、顔が黄色い女性は日常生活の中で上記の点に重点を置く必要があります。一般的に言えば、色素の蓄積、薬物、不適切な洗浄方法、血液循環の遅れは人間が制御できないことが多く、私たちにできることは食生活から始めることだけです。したがって、黄色い顔の女性は、毎日の食生活で次の点に注意することをお勧めします。

1. 中性で、甘く、温かい性質の食べ物をもっと食べましょう。

2. さまざまな栄養素のバランスにもっと注意を払います。

高品質のタンパク質、葉酸、鉄、ビタミンBの補給に特に注意してください。なぜなら、タンパク質は天然の「血液生成の原料」であり、葉酸はヘモグロビンの生成を促進し、ビタミンBはさまざまな栄養素をバランスよく吸収するための重要な要素だからです。

3.主食の選択

日常生活では、キビ、大麦、もち米、ジャポニカ米など、ミネラルが豊富で気血を補う効果のある主食を多く食べるとよいでしょう。

4. 野菜の選択

ビオチン、葉酸、ムコ多糖類を豊富に含む野菜を毎日たくさん食べることができます。例えば、ニッコウキスゲ、クロウメモドキ、ほうれん草、カボチャ、ヤムイモなど。

5. 果物の選択

肌が黄色くなってきたと感じている友人は、水分が豊富な果物、特にナイアシンとフラボノイドを含む果物、たとえば一般的なリュウガン、ナツメ、ブドウ、サクランボなどをもっと食べることができます。同時に、毎日の食事では、カロチンが豊富な食品を控えるようにしてください。これも肌のくすみを改善するのに役立ちます。