アイヨガマッサージのテクニックとは？

最近では、早く寝られる人はほとんどいません。多くの人が毎日とても遅く寝ています。遅く寝て早く起きると、睡眠不足になることがよくあります。休息が不十分だと、日中に目が非常に疲れてしまい、目の病気になりやすくなったり、目の周りにシワができたりします。定期的な目のマッサージは疲労を和らげます。では、アイヨガマッサージのテクニックとはどのようなものでしょうか?次はヨガによるアイマッサージの方法をご紹介します。

アイクリームヨガメソッド

目の周りの皮膚は最も脆弱で、顔のクリームを塗ったり、アイメイクを落としたりするときに、目の周りのデリケートな皮膚が引っ張られやすくなります。アイメイクを落とすときは専用のアイメイクリムーバーを使うのがおすすめです。コットンを目の上にしばらく当ててからコットンをはがすとアイメイクが自然に溶けます。日常的に肌のお手入れをする際には、目を強くこすったり、アイクリームを強く塗りすぎたりしないように注意してください。そうすると、目のしわが簡単に「引き出され」、目の周りの皮膚がたるんでしまうこともあります。

アイクリームを塗る動作から始めます。アイクリームを塗るたびに、アイヨガマッサージを組み合わせて、「V」字型のジェスチャーでマッサージし、しわの形成を防ぎます。指先でまぶたの下を優しく前後に押すと、より効果的に血行が促進され、目が明るくなり、目の下のくまが軽減されます。

アイヨガマッサージ：V字法

1. 人差し指と中指をこめかみの近くで「V」の形に置き、軽く上下に押して目を大きくします。

2. 動きを維持しながら、もう一方の手の人差し指を目の端にある目尻のシワに平らに当て、円を描くようにマッサージします。

アイヨガマッサージ：円運動

1. 目の内側の角から始めて、目の袋に向かって外側に円を描くようにマッサージし、次にまぶたに向かって上向きにマッサージします。

2. 目の内側の角から始めて、点を描くように目の下のたるみをマッサージし、次に左から右へ前後にマッサージします。

アイヨガマッサージのテクニックとは？一般的なアイヨガマッサージの方法について、比較的包括的に紹介しました。日常生活の中で何度か目のマッサージをして、疲れを早く和らげ、長時間コンピューターを見つめないようにしていただければ幸いです。仕事に専念するエネルギーを得るためには、毎日十分な休息を取る必要があります。