美容と健康法とは？

私たちの女性の友人の中には、外見に特別な注意を払う人もいるかもしれません。確かに、誰もが美容が大好きです。肌の質を高めるために化粧品に大金を費やしている人はたくさんいます。美容のために何を食べるべきかについて、誰もがあまり知らないかもしれません。自然療法も最も健康的な方法です。以下で美容と健康の方法について学びましょう。

（1）両手のひらをこすり合わせて温めます。次に、手のひらの付け根を両頬に当て、上下にこすります。人差し指、中指、薬指、小指を使って額をこすった後、下に移動して鼻の内側に沿ってこすり、顔全体が少し温かくなるまでこすります。この方法により、顔の皮膚が滑らかになり、輝きが増します。

(ii) 上を向いて、人差し指を使って下まぶたをゆっくりと上に押し上げ、ゆっくりと元の位置に戻します。これを 10 回繰り返します。次に、片方の目を強く開き、もう片方の目を閉じます。この動作を 10 回から 20 回繰り返します。このエクササイズマッサージは、下まぶたの筋肉を引き締め、目の下のたるみの形成を防ぐのに役立ちます。

(iii) まっすぐに座り、頭をまっすぐに伸ばし、背筋を伸ばして見つめます。まず、目を時計回りに 10 回回転させ、次に少しの間前方を見つめ、次に目を反時計回りに 10 回回転させます。現在を見つめる。この方法を長期的に実践すると、目が柔軟になり、活力が増します。

(iv) 唇をすぼめて頬の下側をできるだけ持ち上げ、首の前側の筋肉を引き締めます。次に手のひらを上下に 30 回こすります。この方法により、首のしわが減り、首が翡翠のように滑らかになります。

(V) 唇を突き出して左に押し、顔の右側を引き締めて手のひらで上下に30回こすります。次に方向を変えます。この方法は頬の筋肉が弛緩するのを防ぐことができます。

（6）両手のひらの付け根を使って、陰堂からこめかみまで30回押します。次に、両側のこめかみに親指を押します。人差し指を曲げて、陰堂から眼窩を上下に押してこすり始めます。同時に、指先を使って上まぶたと下まぶたを優しく押して拭きます。こめかみに押すときは、親指で目尻の皮膚をつまみます。この操作を30回繰り返します。この方法は額のしわや目尻のしわを取り除くことができます。

（VII）両手の10本の指を広げ、指先または爪を使って頭皮全体を掻きます。次に、親指を使って両側（首と頭の間）の風池ポイントをマッサージし、片方の手のひらで首をそれぞれ30分間マッサージします。この方法は、頭と顔の血液循環を改善し、顔に良い影響を与え、輝きとバラ色を与えます。

美容と健康管理の方法は何ですか？これは、私たちのすべての女性の友人が知りたいと思うことです。上記の方法を使用して、美容の目的を達成し、女性の友人の自信を高め、外部のイメージをより良く改善することができます。上記で紹介した食品をもっと食べると良いでしょう。効果は非常に良いです。