全身を白くする食べ物は何ですか？

私たちの生活によく知られているブルーベリーやアロエベラなど、多くの美白スキンケア製品に天然植物エッセンスが含まれていることは誰もが知っています。日常生活において、多くの果物は栄養素が豊富で、体の美化や肌の維持に役立つだけでなく、体が日常的に消費するエネルギーとビタミンの維持にも役立ちます。それでは、全身を白くする食べ物は何なのか調べてみましょう。

新鮮なチェリーには、糖分、タンパク質、ベータカロチン、鉄分などの栄養素が豊富に含まれています。鉄分は肌をバラ色に見せますが、ベータカロチンとビタミンCはどちらも肌を白くするために必要なサプリメントです。チェリーをもっと食べると、肌がとても繊細で弾力のある肌になります。

ライチには糖分、タンパク質、ペクチン、ビタミンC、リン、鉄分などが含まれています。ビタミンCや鉄分は肌を白くする栄養素ですが、ライチを食べると喉を痛めやすいので、短気でニキビができやすい女性は食べ過ぎないように適度に食べるようにしましょう。

グアバは、たくさん食べると肌が白くなる果物でもあります。ビタミンC、果糖、ブドウ糖などの栄養素が含まれています。ビタミンCの含有量だけでも、他の果物の数倍です。美容にこだわる女子は、たくさん食べてもいいでしょう。

トマトの美白効果は、痩身効果と同じくらい素晴らしいです。トマトにはビタミン、ミネラル、炭水化物、有機酸、タンパク質が豊富に含まれています。トマトはビタミンCを保護し、大量のビタミンCと抗酸化物質を吸収することもできます。色白の美人になりたいなら、毎日トマトをたくさん食べるのは間違いなく良い考えです。

スイカ、ブドウ、パイナップル、梨、桃など、夏に豊富に実る他の季節の果物もビタミン C が豊富です。これらの果物をたくさん食べると、肌に潤いが与えられ、柔らかく、白く、完璧な肌になります。

緑黄色野菜には、肌の美白に欠かせないビタミンA、C、E、タンパク質などの栄養素が含まれています。野菜には亜鉛やマグネシウムなどの微量元素が含まれています。亜鉛は気分をリフレッシュさせ、マグネシウムは顔色を明るくします。野菜は体重を減らすのにも最適です。水分量が多いため満腹感が得られやすく、食物繊維が消化を助けるため、たくさん食べても太る心配がありません。

『本草綱目』には、エンドウ豆には「シミを取り、顔を輝かせる」効果があると記されている。現代の研究では、エンドウ豆にはプロビタミンAが豊富に含まれており、体内でビタミンAに変換されて肌に潤いを与えることがわかっています。

大根：伝統的な中国医学では、大根は「五臓六腑に効き、筋肉を白くきれいにする」と信じられています。大根にこのような働きがあるのは、ビタミンCが豊富に含まれているからです。ビタミン C は、メラニン合成を阻害し、脂肪の酸化を防ぎ、リポフスチンの沈着を防ぐ抗酸化物質です。そのため、大根を定期的に食べると肌が白くキメ細かくなります。

ニンジン：ニンジンは「肌の栄養」として知られ、肌に潤いを与えます。さらに、ニンジンにはペクチンが豊富に含まれており、水銀と結合して人体の有害成分を排除し、肌をより繊細でバラ色に見せることができます。

アスパラガス：アスパラガスにはセレンが豊富に含まれており、老化を防ぎ、過剰な脂肪の酸化に関連するさまざまな病気を予防し、皮を白く柔らかくします。

サツマイモ：サツマイモにはムチンが多く含まれており、ビタミンCも豊富です。プロビタミンAの含有量はニンジンに近いです。サツマイモを定期的に食べると、コレステロールを下げ、皮下脂肪を減らし、欠乏を補い、エネルギーを増やし、脾臓と胃を強化し、腎陽に利益をもたらし、皮膚を保護し、体を美しくするのに役立ちます。

食生活そのものは生命や人体にとって欠かせないものなので、上記で紹介した全身を白くできる食品は美容を愛する多くの友人にとって朗報となるに違いないと思います。食生活をしっかり計画し、スキンケア製品をむやみに使用せず、上記で紹介した食品の効果を守れば、必ず美白肌を手に入れることができます。