フェイスリフトエクササイズはどのように行うべきでしょうか?

昨今、多くの学生は比較的良好な生活環境にありますが、オフィスに早くから残業したり、運動不足になったりして肥満に陥るケースが多くなっています。今日の学生、特に大学生は自分のイメージを非常に気にしているので、誰もが顔の脂肪を落とす方法を知りたいと思っています。では、学生たちは小顔エクササイズをどのように行えばよいのでしょうか?次は、顔痩せのための基本的なエクササイズをご紹介します。

指で首と顎を押したり引いたりします

肘を曲げ、手のひらを合わせて、5本の指を合わせ、指先で顎を押します。両手で顎をゆっくりと持ち上げ、首の先を伸ばして完全に広げ、10秒間休んでからリラックスします。

リンパの流れを刺激する

両手で握りこぶしを作り、親指を4本の指の間に挟みます。手首を回転させ、指の関節を使って首の両側を上下に押すと、老廃物を効果的に排出できます。顔全体をマッサージします。

顔全体のマッサージ

両手の人さし指を引っ掛け、親指を固定点にして人さし指の関節の内側を使って顔の中心から両側へ滑らせながらマッサージします。顎の下から始めて、頬骨の上まで上がり、次に鼻の側面、頬骨、眉骨の上まで進みます。

頬リフト

中指と薬指の腹を使って、こめかみのラインから生え際に向かって引っ張り、5回繰り返します。

頬をつねる

両手の4本の指を合わせて、両手でピラミッドの形を作り、頬をつまみ、親指で上向きに押し上げ、これを左右5回ずつ繰り返します。

頬骨を刺激する

両手で握りこぶしを作り、親指を4本の指の間に挟みます。口を少し開けて、2本の指の関節を使って頬骨を円を描くようにマッサージします。 20回繰り返します。

親指で頬骨を押します

4本の指を揃えて、親指を広げます。親指を頬骨に当て、他の4本の指をこめかみに当てます。 4本の指を支点にして、親指を頬骨に沿って顎から耳まで押して押さえます。 5回繰り返します。

学生たちは小顔エクササイズをどのように行えばよいのでしょうか?顔痩せのためのエクササイズ方法を一つずつリストアップして紹介しました。読んでいただければ、ある程度理解していただけると思います。日常生活の中で、医師の指示に従って小顔エクササイズを行ってください。一定期間継続すれば、一定の効果が現れます。