肌を白くする方法は何ですか？

紫外線に長時間さらされたり、日常生活で肌の手入れを怠ったりすると、肌が黄色く黒ずんでしまうことがあります。肌の抗酸化能力を効果的に高め、肌を白くする食品を多く摂取しながら、肌をしっかりケアして、肌を改善し続けるのがベストです。肌を効果的に白くする一般的な方法をいくつか見てみましょう。

A. ビタミンCが豊富な新鮮な果物や野菜をもっと食べましょう

さくらんぼ、きゅうり、いちご、トマト、オレンジなどにはビタミン C が豊富に含まれており、メラニンの修復を助け、シミやそばかすの形成を防ぎ、肌をよりつややかで健康的な輝きのある肌にします。動物のレバー、豆、桃などの食品は、銅や亜鉛が含まれているため、肌が黒くなるので、あまり食べないようにしましょう。さらに、セロリ、フェンネル、大根、コリアンダーなどの光感受性食品も、日光にさらされると肌に黒ずみの原因となるため、摂取を控えるべきです。

B. 自家製ビタミンC美容ウォーター

レモン 1 個、ウォッカ小さじ 1 杯、蒸留水 1 カップ、グリセリン小さじ 1 杯。レモンの皮を細かく刻み、ウォッカに半日ほど浸します。レモンの皮に浸したワインに蒸留水とグリセリンを加え、滑らかになるまで振ってから冷蔵庫で保存します。洗顔後、冷蔵庫から取り出したレモン美容水で顔を軽くたたいてください。肌に潤いを与え、弾力を与えます。また、毛穴を引き締め、効果的に皮脂をコントロールできます。ただし、敏感肌の人は、肌を刺激しないように、気軽に使用しないでください。この方法は夜間に適しており、日中は避けるべきであることに留意してください。

C. 経口ビタミンC

ビタミン C は野菜や果物に広く含まれていますが、非常に不安定で保存期間が短く、酸化されやすいという欠点があります。そのため、野菜や果物、メロンなどから摂取する量だけでは、理想的な維持・美容効果を得ることは難しいのです。美容の専門家は、美白、保湿、抗酸化効果を効果的に実現し、くすんだ肌を改善するために、ビタミン C サプリメントを経口摂取することを推奨しています。ビッグSは著書『ビューティー・クイーン』の中で、ビタミンCには肌を白くする効果があるので朝晩摂取すべきだとも書いている。ビタミンCは摂りすぎても尿中に排出され体内に蓄積されません。必要に応じて夜に補給しても大丈夫です。

皮膚の長期的な脱水は、皮膚がさまざまな程度に黄色く黒くなる原因にもなります。毎日十分な水分を皮膚に補給するのが最善です。海藻マスクなどの保湿マスクを使用することもできます。水分を効果的に補給できるだけでなく、抗炎症効果と鎮静効果もあり、脱水によって引き起こされるさまざまな不快感を軽減します。