歯を早く白くするにはどうすればいいですか？

私たちは人生で必ず美しい女性に出会うでしょう。これらの美女はスタイルが良く、美しい容姿を持っているだけでなく、さらに重要なのは、口いっぱいに白くて明るい歯を持っていることです。彼女たちが笑うたびに、人々は特に心地よさを感じます。しかし、とても美人で背が高いのに、なぜか歯がとても黄色い女の子もいます。これは間違いなく、彼女たちの個人的なイメージや気質に影響を与えます。それで、歯を白くするにはどうすればいいのでしょうか?

歯のホワイトニングに適した人

1. 軽度から中程度のテトラサイクリン歯、フッ素症、またはその他の要因による変色した歯、遺伝による黄色や黒色の歯の場合、通常、1 回の冷光ホワイトニング治療で満足のいく結果が得られます。

2. 重度のテトラサイクリン歯、フッ素症、または他の要因によって変色した歯や黄色い歯の場合、満足のいくホワイトニング結果を得るには、通常、2 回以上の冷光ホワイトニング治療（1 週間の間隔をあけ、1 回につき 2 週間以内）が必要です。

3. エナメル質形成不全、フッ素症、またはその他の要因による歯の変色を伴う重度のテトラサイクリン歯では、一定の改善を達成するためには、医師の診断の下で複数回の冷光ホワイトニング治療が必要です。このような患者も磁器の歯で修復することができます。

歯を白くするためのヒント

1. セロリを噛んで粗繊維質の食品をもっと食べる

セロリには粗繊維が豊富に含まれており、歯に付着した食べ物の残りかすを効果的に除去し、色素沈着を軽減します。フランスの健康専門家ジャン・ジガー氏は、歯に良い食品としてセロリを強く推奨しています。セロリを食べると歯が徹底的にきれいになると彼は信じている。さらに、セロリに含まれるリンと鉄分は歯を硬くする効果があります。ただし、この効果を得るには生のセロリを噛む必要があることに注意してください。

粗繊維食品を噛むと、粗繊維が歯をこすり、歯に残った食べかすや歯の表面に繁殖している細菌を除去し、虫歯を減らすことができます。そのため、ネギやセロリなどの粗繊維食品が歯のホワイトニングに非常に効果的である理由を理解するのは難しいです。

2. カルシウムやビタミンCを多く含む食品の摂取に注意する

日常生活において、カルシウムを多く摂取することは、歯の健康を保つために有益であるだけでなく、口内での細菌の活動や増殖の可能性を減らすことにもつながります。牛乳、チーズ、大豆製品はすべてカルシウムが豊富な食品です。

ビタミンCは歯茎の健康を保つために重要な栄養素です。人体のビタミンCが不足すると、歯がぐらぐらしたり、歯茎が詰まったりするなどの健康上の問題を引き起こす可能性があります。そのため、私たちは日常生活でもビタミンCの摂取に注意を払う必要があります。

3. 緑茶を適度に飲む

ご存知のとおり、緑茶に豊富に含まれるフッ素は、歯を白くし、強くするために欠かせない物質です。フッ素は歯の中のアパタイトと結合して、耐酸性や虫歯予防の効果を発揮します。そのため、緑茶をもっと飲んだり、緑茶成分が入った歯磨き粉を使ったりすると、歯を白くするのに役立ちます。

4. レモン＋アップルサイダービネガーを使った歯のホワイトニング方法

レモンに含まれるナイアシンは歯石を効果的に除去し、リンゴ酢に含まれる酢ガムは歯を白くする効果もあります。レモン汁とリンゴ酢を1:1の割合で混ぜ、コットンに浸して歯の表面を優しく拭くことをお勧めします。この治療を朝晩1回ずつ行うと、わずか1週間で顕著な歯のホワイトニング効果が見られます。

歯の健康を守り、歯を白くするための鍵は、悪い習慣を変えることです。喫煙や飲酒をやめ、辛すぎるものや熱すぎるものを食べるのは避けましょう。特に女性は、甘いものや糖分の多い飲み物を控える必要があります。毎朝と毎晩歯を磨き、食後には口をゆすぎ、定期的に歯科医院で検診を受けましょう。