ジュース断食は本当に効果があるのでしょうか?

インターネットの発達により、科学的根拠のない健康法がますます多くの人々に求められています。無害なものに出会ったらいいのですが、体に害を及ぼす可能性のあるものに出会ったら、得るものが損を上回ります。したがって、科学的根拠のない健康法をインターネットで安易に試さないことをお勧めします。断食やデトックスジュースによる解毒は本当に効果があるのか​​見ていきましょう。

断続的断食による解毒療法をジュースのみでサポートする科学的根拠や医学的報告はありません。ジュースには確かに一定の栄養価がありますが、宣伝されているほど魔法のようなものではありません。これは非常に偶然的な短期的な試みであり、一般的に身体に害はありませんが、明らかな効果はありません。

普段から不健康な食生活を送っていて、果物や野菜をほとんど食べない人は、このジュースクレンズをすると肌の状態が良くなり、排便が正常または頻繁になるのを感じるかもしれません。数日間何も食べないと、少し軽く感じるかもしれません。しかし、この場合は、果物や野菜、全粒穀物を通常の食事に加えるだけで済みます。

ジュースクレンズをすると体重が減る人は多いですが、簡単に素早く体重を減らす方法を見つけたとは思わないでください。ほとんどのジュースクレンズは、1日の総カロリーが1,000未満です。摂取量が足りないと、体はエネルギー源としてグリコーゲンを使います。グリコーゲンが使い果たされると、トリグリセリドと筋肉タンパク質に変わります。

また、常に水分を摂取しているため、トイレに行く回数も増えます。したがって、一般的に体重が減るのは脂肪燃焼によるものではありません。筋肉量と体内の水分が失われるのです。この状態が長く続くと、骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。さらに悲しいことに、デトックスをやめて食事を再開すると、その影響はリバウンドする可能性が高くなります。

上記の情報から、断食ジュース解毒法は効果がなく、長期的には体に害を及ぼすことがわかります。断食だけでは解毒には不十分です。人体の日常生活活動には食物が必要であり、ジュースの栄養価は人間のニーズを満たすことができないため、断食ジュース解毒法を試みないことをお勧めします。