25歳を過ぎても肌を美しく若々しく保つための7つのボディケアのヒント

30代前半ですでに顔色が黄色く、しわがあり老けて見える女性もいれば、年齢がまったくわからない女性もいます。なぜこんなに差が出るのでしょうか？その答えは日々のボディケアにあります。老化が始まる前に十分なアンチエイジング対策を行えば、身体を老化させることなく老化を進めることができます！

1. 顔を優しく洗います。

あなたの肌が脂性肌、乾燥肌、または中性肌であっても、顔を洗うときには、優しく洗うという一つの原則に従う必要があります。顔を洗うときに強くこすったり擦ったりすると、皮下組織が緩んでしまいます。 「顔を強く洗うたびに、顔の皮膚が傷つき、老けて見えるようになる」とペンシルベニア大学医学部の皮膚科学教授、コーリー・ジャーマン氏は言う。

正しい洗顔方法は、マイルドな美容製品を選び、ぬるま湯で顔を洗い、タオルで軽く押さえ、完全に拭き取らず、肌に露のような水分の層を残すことです。洗顔後、肌に優しい化粧水を選び、上向きに円を描くように軽くたたきながら顔に塗ります。

2. 体をこすり続けます。

体の皮膚は首より上の部分よりも老化が遅くなります。これは、外部からの刺激にさらされる機会が少ないためです。しかし、中年を過ぎると、体の皮膚は薄くなり、乾燥して荒れやすくなり、かゆみに悩まされる人もいます。同時に、特に急激な体重減少を経験した人では、頬、首、腕の皮膚がたるみ始めます。お風呂に入ることで、加齢によって肌に蓄積された黒い死んだ皮膚細胞を取り除くことができ、肌を若々しく見せることができます。

3. 水分を閉じ込めます。

広告に何が書かれていても、保湿剤は肌の水分量を増やすものではないことを理解する必要があります。保湿剤は入浴後に顔や体の水分を保持し、肌を滑らかに見せるのに役立つだけです。シャワーを浴びた後は、体を拭きすぎて乾かす必要はなく、少し湿らせた状態を保つのが最適です。その後すぐに保湿剤を塗って細胞内の水分を閉じ込めます。

保湿剤のブランドは重要ではありませんが、特にアレルギー肌の場合は pH 値に注意する必要があります。pH 値は 4.5 から 5.5 の間である必要があります。必要に応じて医師に相談してください。

4. 十分な睡眠をとる。

十分な睡眠は顔のしわやストレスを取り除き、顔色を明るくします。寝る前には必ず体をきれいにし、メイクを落とさずに寝るようにしましょう。寝る前にシワ防止クリームとアイクリームを塗り、唇にオイルをつけて優しくマッサージします。

5. 日焼け対策に注意してください。

過去にどれだけだらしなく過ごしていたとしても、どれだけ素肌が好きだったとしても、これからは日焼け止め製品の使い方を学んでください。そうすれば、今後何十年も若々しく見えるようになります。最も簡単な方法は、日焼け止め効果のある保湿剤を塗ることです。

6. 定期的に運動する。

早歩き、ジョギング、サイクリング、水泳、ダンスなどの有酸素運動は、血液循環を刺激し、皮膚のコラーゲン組織に十分な栄養を与え、皮膚組織を引き締めて滑らかにするのに役立ちます。

7. 美容整形手術を受けるときは注意してください。

フェイスリフトは、人の見た目を明るくしますが、それほど若く見えるわけではなく、3～8年後には皮膚がさらにたるんで見えるようになります。コラーゲン注射はシワを消すことができますが、その効果は長続きせず、アレルギーを引き起こす可能性があります。したがって、決定する前に慎重に検討する必要があります。