節水洗顔

石鹸は消毒、殺菌、油脂除去に使用されるアルカリ性物質です。分泌された油分を完全に取り除くためだけにアルカリ水で顔を洗う人もいますが、アルカリ水は多少刺激があります。このように顔を洗うと、肌が乾燥したり、ひび割れたり、傷ついたり、傷ができたりして、肌に非常に悪い影響を与えます。顔を洗うときは洗顔料か酢を選ぶことができます。では、顔を洗うときは何に注意すればいいのでしょうか？

アルカリ水で顔を洗うと、肌の水分が失われて乾燥してしまいます。酸性のものは死んだ皮膚を取り除くことができますが、皮膚を薄くし、敏感にし、アレルギーを起こしやすくなります。普通の中性水を使用し、バランスの取れた食事に気を付け、酸性やアルカリ性を過度に追求しないことが推奨されます。

正しい洗顔方法は顔の血液循環を促進し、有害物質の排出を早めます。洗顔で本当に肌をきれいにし、洗顔の効果を得るためには、以下の点をマスターする必要があります。

① どのくらいの頻度で顔を洗いますか？

肌を清潔に保つという目的を達成するには、顔を洗う回数が多いほど肌を滑らかに保つことができると考える人もいるかもしれません。実はそうではありません。人間の皮膚表面にある目に見えない脂肪膜は、外部刺激から皮膚を保護し、細菌の増殖を抑制し、皮膚の剥離を軽減します。この脂肪膜が空気によって汚染されると、肌の衛生状態が悪くなり、肌が乾燥して汚れてしまいます。これらの不純物は、洗顔によって洗い流すことができます。しかし、洗顔を頻繁にしすぎると、顔の脂肪膜が絶えず洗い流され、肌の防御力が弱まります。さらに、肌が頻繁に刺激を受けると、肌の弾力やツヤが失われ、肌が傷つき、肌が非常に乾燥して、シワができやすくなります。したがって、顔をあまり頻繁に洗わないでください。洗顔の仕方も人や時間、場所によって異なります。暑い夏は汗を多くかくので、状況に応じて洗顔回数を増やしてください。一般的に冬と春と秋は1日2～3回が適切です。脂性肌の人は1～2回多く洗顔してもかまいません。

②洗顔用の水

効果的な洗顔は水質や水温にも関係します。水質について話すとき、一般的には硬水と軟水について言及します。硬水（井戸水、カルシウム塩、軽質塩、ミネラル分を多く含む水など）は、ミネラルの影響で石鹸が泡立ちにくくなるため、直接顔を洗うのには使用しないでください。条件が許せば、使用前に硬水を数分間沸騰させて、水中のミネラルを完全に沈殿させることができます。軟水とは、雨水や水道水など、カルシウム塩やマグネシウム塩がほとんど含まれていない水を指します。軟水は洗顔に最適です。

軟水を選んだら、洗顔時の水温にも注意してください。

一般的に、顔を洗うときの水温には 2 種類あります。

1つは温水、つまり40～42℃のお湯です。手を火傷するほど熱くてはいけません。熱すぎるお湯で顔を洗うのは適していません。

もうひとつは冷水です。これは体温より低い水ですが、氷水のように冷たすぎる水はいけません。冷たすぎる水は肌に良くありません。温水はお湯とも呼ばれ、皮脂を溶かし、肌をリラックスさせ、血管を拡張し、毛穴を開き、代謝物の排泄を促進し、強力な皮膚洗浄力を持っています。しかし、熱いお湯だけで洗顔すると皮脂不足になり、肌が乾燥しやすくなります。冷たい水は皮膚の血管を収縮させ、毛穴を閉じます。美容ケアで人気の洗顔方法は、温水と冷水を交互に使って洗顔することです。この方法は、顔を洗うときに石鹸を少なくするか全く使用せず、温水と冷水を交互に使用することを推奨しています。まずはお湯で洗います。脂性肌の人は、水温を42度くらいに保ちます。中性肌で表皮抵抗が強い人は、これより低い40度のお湯を使うのがよいでしょう。乾燥肌やアレルギー体質の人は、体温に近い37度のお湯を使うのがベストです。お湯で洗った後は、冷水でもう一度洗います。温水と冷水を交互に浴びると、皮膚の血液循環が活性化され、皮膚の老化が遅くなります。

③洗顔用タオル

顔を洗うときは、柔らかくて厚手のタオルを使うのが良いでしょう。このようなタオルを使って顔を洗うと、顔の汚れを拭き取れるだけでなく、マッサージ効果や血行促進効果もあります。非常に薄い古いタオルで顔を洗うと、ただ水で顔を拭くだけの不快感を感じます。誰かが言ったように、顔を洗うことはそれ自体が喜びであるべきです。

④洗顔時の手の動き

洗顔時の手の動きの方向は、後述するマッサージと基本的に同じです。ポイントは、下から上へ、内側から外側へ、筋肉のラインに沿って、バランスよく力をかけること。