傷跡のメラニンを減らすにはどうすればいいですか?

長い人生の中で、人体に傷跡が現れることは避けられません。傷跡のある部分の皮膚の色がくすんで見えます。これはメラニンが傷跡の部分に沈着するためです。顔や手など、より目立つ位置に傷跡が現れた場合、その影響は大きくなります。傷跡部分のメラニンを薄めたい場合は、次の点から始めることができます。

傷跡のメラニンを減らすにはどうすればいいですか?

1. ビタミンAが豊富な食品をもっと食べましょう。ビタミンAは上皮細胞の増殖を促進し、皮膚の汗腺を調節し、ニキビを除去する効果があります。ビタミンAが豊富な食品には、ニッコウキスゲ、ネギ、ニンジン、ほうれん草、牛乳、動物のレバーなどがあります。

2. ビタミンB2が豊富な食品をもっと食べましょう。ビタミンB2は体内のホルモンバランスを維持し、肌を保護する効果があります。ビタミン B2 が豊富な食品には、動物の内臓、牛乳、卵、緑の葉野菜などがあります。

3. ビタミン B6 が豊富な食品をもっと食べましょう。主な原材料には、動物の肝臓、腎臓、卵黄、牛乳、乾燥酵母、小麦胚芽、魚、ニンジン、ほうれん草、椎茸などの野菜が含まれます。

4. 亜鉛を豊富に含む食品をもっと食べましょう。このタイプの食品には、カキ、動物の肝臓、赤身の肉、牛乳、卵などが含まれ、その中でもカキやその他の魚介類が豊富です。

5. 冷たい食べ物をもっと食べましょう。このタイプの食品には、主にキノコ、白キクラゲ、黒キクラゲ、セロリ、ゴーヤ、キュウリ、冬瓜、ワイルドライスの茎、緑豆の芽、大豆、豆腐、レンコン、スイカ、梨などが含まれます。

6. 辛い食べ物を避け、脂っこい食べ物や甘いものを控えましょう。

7. ジャガイモの傷跡除去法

ジャガイモにはデンプンと水分が豊富に含まれており、死んだ皮膚を除去し、腫れを解消する効果があり、火傷の傷跡に非常に効果的です。配合されている成分は肌表面の角質層を柔らかくし、細胞の再生を効果的に促進します。ジャガイモをスライスして傷跡に10～15分間置きます。これは死んだ細胞を取り除く傷跡除去マスクとして機能します。長期間使用すると傷跡を薄くするのに役立ちます。

8. 掃除に注意する

傷跡ができたら、常に皮膚を清潔に保つよう注意する必要があります。適切なタイミングで洗浄しないと、傷跡の部分に細菌やほこりが付着し、傷跡の色が濃くなり、見た目に影響を及ぼします。毎朝と外出後に肌を清潔にすることをお勧めします。同時に、皮膚組織への刺激を避けるために水の温度に注意してください。

10. 食事による解毒に注意する

傷跡のある人は、体内の毒素の蓄積を防ぎ、特に便秘や内分泌障害を避けるために、健康的な食事にも注意を払う必要があります。患者は果物や野菜をもっと食べるべきです。そうすることで、皮膚に必要なビタミンCと水分を補給することができ、抗炎症や解毒にも非常に効果的です。