乾燥肌の原因となるビタミンの不足は何でしょうか?

肌が非常に乾燥している場合は、体内にビタミンEが不足していることを意味します。ビタミンEが不足すると、肌が乾燥し、髪質も悪くなります。コーン胚芽油をもっと摂取し、水をもっと飲み、チェリー、キウイ、トマトなどの食品をもっと食べるとよいでしょう。

1. ビタミンE

機能: 抗酸化、抗老化、心臓血管保護。

摂取不足によるデメリット：手足の疲労、発汗、皮膚の乾燥、枝毛、月経困難症。

これらの食品には、小麦胚芽油、コーン油、ピーナッツ油、ゴマ油、豆、全粒穀物などの食用油が豊富に含まれています。

ご注意: 避妊薬を服用している女性、妊娠中、授乳中、更年期の女性は、ビタミン E の摂取量を適切に増やす必要があります。

2. 乾燥肌を和らげる食事

1. チェリー

さくらんぼは、血のように赤い見た目と豊富な栄養価から、血液を補充する食品としてよく知られています。さくらんぼは貧血の予防や血液生成の促進に効果があり、血液を補充する効果はさらに優れています。体質が弱く肌が荒れている人は、さくらんぼをワインに浸して飲むのも良いでしょう。さくらんぼは生で食べることもできます。肌に潤いを与え、血液と美容を補い、腎臓と肝臓に栄養を与え、脾臓と食欲を強めます。

2. 水

肌に十分な水分を与えるためには、毎日コップ8杯の水を飲む必要がありますが、スキンケア製品だけに頼っていてはこれは達成できません。水、ジュース、ビタミンCが豊富なその他の飲み物をもっと飲み、果物や野菜をもっと食べ、エアコンの効いた空間に長時間滞在して水分を補給してください。エネルギーローションを使用して、顔に必要な水分を適時に補給できます。十分な水分摂取は、体の代謝循環を促進し、肌の健康的な保湿を高めます。

3. トマト

トマトには、肌の新生シワを滑らかにし、肌に潤いを与える働きがあり、乾燥肌の人は積極的に摂取したい野菜です。トマトに含まれるリコピンは、新しいシワをなくし、肌を柔らかく滑らかにし、水分を閉じ込める効果があります。トマトを定期的に食べると、目の下のくまを防ぎ、日焼けを軽減するのに役立ちます。多くの利点があるトマトは、多くの女性に人気の野菜となっています。

4. キウイ

キウイフルーツには、シミやそばかすの除去、老化防止、メラニン生成の阻害、色素沈着の防止、保湿などの効果があり、美容を愛するあなたの乾燥肌の悩みを解決してくれます。