中医学の美容と健康の専門家からの注意事項

すべての女性は若く美しくなりたいと願っていますが、そのためには肌のケアが必要です。特に最近では、多くのオフィスワーカーが一日中コンピューターの放射線にさらされているため、肌にニキビやそばかすができやすく、自分のイメージに深刻な影響を与えます。化粧品の中には、肌に非常に刺激を与えるものもあります。伝統的な中医学の方法を使用して肌をケアすれば、良い改善が得られます。伝統的な中医学の美容と健康の専門家による注意事項を見てみましょう。

中医学の美容と健康の専門家からの注意事項

運動して体を養うという考えは荘子に由来し、西漢時代には『道因図』が出版され、東漢時代の名医華佗によって五畜養生が創案されました。運動を通じて健康を維持するという考えは、古代中国の健康文化における重要な内容の一つです。運動は、経絡のスムーズな流れ、精気の循環、気血のスムーズな流れ、食物の適切な消化、スムーズな排便を促進し、それによって身体の生理機能を促進し、バラ色で輝く顔色を維持し、永遠の若さを維持し、早期老化を防ぎます。宋代の欧陽秀は「自分の体を鍛える人は長生きする」と言った。

体型維持に最も重要なのは運動です。適度な運動だけが体型を維持し、体格を強くすることができます。運動には、ウォーキング、アクティビティ、スポーツ、労働などが含まれます。若者だけでなく高齢者も運動する必要があります。ただし、適時、適度、適切の原則に従う必要があり、疲れずに粘り強く動くことが基本です。このようにして、強い気力と精神、スムーズな血液循環と健康な体を手に入れ、美意識を高めることができます。

適度な運動は、美容と健康維持のために伝統的な中国医学で強調されている原則の 1 つです。過労はさまざまな形で人体にダメージを与える可能性があり、長期にわたる過労は腎精と体に深刻な害を及ぼす可能性があります。しかし、あまりに快適すぎると経絡内の気血が停滞し、時間が経つにつれて徐々に活力が弱まってしまいます。適度な労働とは、労働や仕事が自分の身体の特定の状態に適合している必要があることを意味します。適度な肉体労働と精神労働は、身体を強くし、知性を高め、顔を若く保ち、美しさ、健康、長寿という目標を達成することができます。必要な快適さと睡眠は、疲労を解消し、体に十分なエネルギーを補給し、免疫機能を高め、成長と発達を促進し、知能を向上させ、精神的および肉体的な強さを回復し、寿命を延ばす上で重要な要素です。

穏やかな気分と適切な食事

平穏な感情は「天と人の調和」という全体論的な見方によって導かれます。心を静め、感情を調整するなどの方法を通じて、人々の精神的健康を守り、強化し、身体と精神の高度な統一を達成し、健康と美しさのレベルを向上させることができます。感情の起伏があまりにも持続的であったり、激しすぎたり、正常範囲を超えて感情障害を引き起こしたりすると、気の乱れ、陰陽、気血の不均衡、臓器の機能不全、生命力の衰弱を引き起こし、病気の発生につながり、顔の美しさにも影響を及ぼします。つまり、心の調整は健康や寿命に直接関係するだけでなく、人の外見にも影響を与えるのです。したがって、健康と美容のためには、生活の中で精神を重視することが非常に重要です。

食養生と美容とは、伝統的な中国医学の理論に従い、食生活を調整し、食事のタブーに注意し、合理的な方法で食べ物を摂取することで健康を増進し、寿命を延ばし、体を美しくする健康維持法を指します。

食事は、栄養を摂取し、人間の生命活動を維持するために必要な条件であり、人々の生命に必要な栄養を供給するだけでなく、美しさを維持する上でも重要な役割を果たします。人体の最も重要な物質的基礎は精、気、魂であり、これらは総称して「三宝」と呼ばれています。調和のとれた食事とは、さまざまな人々の生活環境、身体の状態、美容ニーズに応じて、日常の食品の栄養の組み合わせを利用して、病気の予防と治療、顔の美化、健康と長寿の維持、美しさと健康の維持という目標を達成することを意味します。栄養は食事がバランスよく摂れて初めて摂取できます。食事と健康管理を通じて、身体を強化し、病気を予防し、寿命を延ばし、老化を防ぐという目標を達成できます。

以上は、中医学の美容と健康の専門家による注意事項の紹介です。理解した後、中医学は体を整えるのに多くの利点があり、副作用がないことがわかりますが、方法を習得する必要があります。また、肌を良くしたい場合は、食事を調整して、レモンなどのビタミンが豊富な果物をもっと食べたり、ナツメをもっと食べたりすることもできます。これらは、美容とスキンケアに役立ちます。