オレンジを食べるとニキビ跡は消えますか？

オレンジはビタミンが豊富なので、誰もが好きな果物の一種です。定期的に食べることは私たちの体に非常に有益です。多くの友人はオレンジを絞ってジュースにして飲んでいますが、これは栄養とビタミンを補給するだけでなく、便秘を防ぐ効果もあります。オレンジを定期的に食べると、ニキビの発生を減らし、ニキビ跡を取り除くこともできます。顔にニキビ跡がある友達はオレンジをもっと食べてもいいよ。

(医学要約) オレンジを毎日食べると、口腔がん、食道がん、胃がんの発生率を半減できる。これはオーストラリアの科学者が12月に発表した最新の研究結果である。オーストラリア連邦科学産業研究機構は、柑橘類を毎日食べると脳卒中の発症率も19%低下することを発見した。柑橘類は、オレンジ、ミカン、ザボン、グレープフルーツ、キンカン、レモンなど、多くの種類を含む、果物の中で最も大きなグループです。オレンジは伝統的に西洋の食生活におけるビタミン C の主な供給源と考えられており、また、かなりの量のカロチンや、カリウム、カルシウム、鉄などのミネラルも供給できます。

柑橘類は酸化を防ぎ、免疫システムを強化し、腫瘍細胞の増殖を抑制し、腫瘍細胞を正常細胞に変えることができます。オーストラリアの科学者によると、果物の中でも柑橘類には60種類以上のフラボノイドと17種類以上のカロテノイドを含む170種類以上の植物化学物質など、抗酸化物質が最も多く含まれているそうです。フラボノイドには抗炎症、抗腫瘍、血管強化、凝固抑制などの作用があり、カロテノイドには強力な抗酸化作用があります。これらの複合的な生理活性成分により、柑橘類はさまざまな癌の発生を抑制する効果を発揮します。

実は、私たちの生活の中には、スキンケア効果のある食べ物や果物がたくさんあります。さくらんぼ、きゅうり、トマトなどは、肌にとても良い食べ物です。メラニンの生成を防ぎ、肌を白く弾力のあるものにしてくれます。私たちは、内面から美しくなるために、日々の生活の中で新鮮な果物や野菜をもっと食べ、運動にもっと注意を払うべきです。