肌に良い野菜は？これらの食品をもっと食べましょう

女性の友人が最も気にしているのは肌であり、いつまでも若々しくありたいと常に願っています。このアイデアはあまり現実的ではありませんが、ブロッコリー、ニンジン、昆布、サツマイモなどをもっと食べると、肌が改善され、良くなります。

1. ブロッコリー—ビタミンA、ビタミンC、カロチンが豊富に含まれており、肌のダメージに対する抵抗力を高め、肌の弾力性を維持するのに役立ち、シャキシャキとした柔らかい味わいです。

2. ニンジン- カロチンは皮膚細胞組織の正常な機能を維持し、皮膚のしわを減らし、皮膚に潤いと柔らかさを与えます。その主な機能は、足の気を調整し、中火を補充し、胸と胃に利益をもたらし、5つの内臓を落ち着かせ、食欲を増進し、人体に有益です。また、くまの形成を減らすこともできます。

3. 牛乳— 牛乳は、夜間の肌の大好物です。牛乳は、皮膚細胞の活動を改善し、肌の老化を遅らせ、肌の張りを高め、小じわをなくし、心を落ち着かせ、睡眠を助ける効果もあります。牛乳は、最も古い天然飲料の 1 つです。

4. 大豆— 優れた抗老化成分であるビタミンEが豊富に含まれています。フリーラジカルの化学活性を破壊し、肌の老化を抑制するだけでなく、色素沈着も防ぎます。

5. 昆布- ミネラルが豊富です。定期的に食べると血液を調整できます。昆布を食べると髪を維持し、育毛に非常に役立つと言われています。

6. トマト—ビタミン C が豊富に含まれており、「ビタミン C の倉庫」として知られています。ビタミン C は皮膚のチロシナーゼの活動を抑制し、メラニンの生成を効果的に減らし、皮膚を白く柔らかくし、そばかすを薄くします。

7. サツマイモ- エストロゲンやビタミンEに似た物質が含まれています。定期的に摂取すると、肌を柔らかく保ち、老化を遅らせる効果があります。また、健康を促進し、疲労を防ぎ、人々に活力を与えるムチンを大量に含んでいます。サツマイモにはセルロースも多く含まれており、糖が脂肪に変わるのを阻害するため、理想的な減量食品となります。