生理中の肌のケア方法

月経はすべての女性にとって避けられないものであり、毎月やってきます。ご存知のとおり、月経期間中に十分な休息をとらなかったり、きちんとした食事をとらなかったりすると、月経が止まってしまいます。気分が悪いと、肌はもちろん、身体にも影響が出ます。これは美容を愛する女性にとっては本当に問題なので、女性が月経中にどのように肌をケアできるかを見てみましょう。

月経期間中、人によっては肌が普段と比べて大きく変化します。肌が脂っぽくなったり、透明感が失われたり、毛細血管が目立つようになったり、ニキビができやすくなったり、目の下にクマができたりします。

これは、月経中に体内のホルモンが変化するためです。プロゲステロンが大きく変動し、皮膚の血液供給と皮脂分泌が増加して、皮膚が脂っぽくなり、毛細血管が拡張します。皮膚は非常に敏感になり、抵抗力が低下して発疹や毛包感染症を引き起こします。

1. 毎日のスキンケア

休息と十分な睡眠に気を付け、1 日に 2 ～ 3 回、温水で肌を洗浄します。洗浄製品は低刺激で、できればある程度の脱脂効果のあるものにしてください。また、皮脂が多い T ゾーンにエッセンスを塗って、皮脂分泌のバランスをとることもできます。月経中は肌が敏感になり、アレルギー反応を起こしやすくなるため、化粧品の使いすぎは避けるべきです。

2. 日焼け止め

皮脂の分泌が多すぎると、毛穴に皮脂が詰まるだけでなく、色素が固まりやすくなり、黒ずみが著しく増加します。この時期は肌が紫外線の影響を受けやすいので、日焼け対策が特に重要です。

3. 目のケア

毎晩、コールドクリームを使って目の周りをマッサージします。目の周りに優しく円を描き、指で眼窩を軽くたたき、眼窩のツボを押します。マッサージ後はコールドクリームを洗い流します。まぶたが腫れている場合は、コットン 2 枚をお茶に浸し、まぶたに当てて 10 分後に取り除きます。これにより、月経中の目の疲れ、腫れ、目の下のくまを解消できます。

4. ボディスキンケア

生理中は顔の肌だけでなく体の肌もケアする必要があり、シャワーローションには保湿成分が含まれている必要があります。

5. 感情とスポーツの維持

安定した気分と良い精神状態を維持することが、お肌をケアする最も効果的な方法です。同時に、この期間中に知らないうちに体重が増えないように、代謝を促進する有酸素運動を行ってください。

6. 食生活の調整

外からの栄養補給に加え、内部の調整も重要です。そのため、月経中の適切な食事はスキンケアにおいて最も重要な要素です。この期間中は、栄養豊富でバランスの取れた食事を摂り、水分をたっぷり摂って体の栄養と血液量を補給する必要があります。

特別な注意：血液は熱に触れると勢いよく流れるので、月経中は喫煙、飲酒、唐辛子、ネギ、ニンニク、コショウ、生姜、シナモンなどの辛い食べ物や熱い食べ物、焼き物や揚げ物を避けてください。

7. 生理後のスキンケア

月経が終わってから10日間は、女性ホルモンが最も多く分泌される時期です。また、肌の新陳代謝が最も速くなり、栄養分が最もよく吸収される時期でもあります。この10日間を利用して、肌に深い保湿を与え、高品質の栄養製品を大胆に使用して、肌の水分と滑らかさを高めましょう。

成熟した肌では皮膚細胞の再生能力が弱まっており、弾性繊維の生成を刺激する特別なスキンケア製品で維持する必要があります。低刺激性のマッサージ製品を使用すると、肌に自然な保護膜が形成され、肌の乾燥を防ぐことができます。脂性肌の人は、マッサージよりもフェイスマスクの方が重要です。この時期は、スキンケア製品をより慎重に選び、肌タイプに応じて適切な調整をする必要があります。

女性が月経中に肌をケアする方法については、上記で詳しく学びました。これが女性の友人たちの役に立つことを願っています。生理中は食事や生活習慣に注意し、感情にも注意を払う必要があります。これらはすべて月経中の体と肌に深く関係しています。今は特別な時期なので、皆さんも体調には気をつけてください。