顎の非対称性を自分で矯正する方法

自分で下顎非対称を矯正する方法はたくさんあります。特定の病気にかかっていると、この症状が出やすくなります。時には、日常生活の習慣に関係していることもあります。たとえば、食事をするときに片側の歯で噛むことが多い人は、この症状に陥りやすいです。自分で下顎非対称を矯正する方法を詳しく見てみましょう。

顎関節とは何ですか？

顎関節は耳の下、頭蓋骨の凹んだ関節にあります。足、腰、背骨、肩、体全体を見下ろすと、顎の骨が振り子のように垂れ下がっているのがわかります。そのため、下半身のバランスが崩れたり、猫背になったりすると、顎も振り子のように曲がってしまいます。また、顎は話したり食事をしたりする時によく使われる部位なので、80％以上の人が顎に何らかの問題を抱えていると言われています。顎関節症や隠れ顎関節症を患っている人も多くいます。

顎関節の歪みが顔のたるみの原因

顎は顔の中で最も目立つ部分です。顎が曲がっていると、顔が曲がって見えるだけでなく、顔の他の骨にも影響を及ぼします。さらに、顎関節は頬の骨だけでなく、舌や目を支える筋肉にもつながっています。そのため、顎の歪みは顔の他の部分に影響を与え、それが今度は目のアンバランスにも影響を及ぼします。また、筋肉や皮膚に影響を及ぼすと、顔の血行不良を引き起こし、顔のたるみの原因にもなります。したがって、下顎関節炎の影響を過小評価しないでください。

私たちは自分自身を見つめることに慣れすぎていて、実は顎に問題があることに気づかないかもしれません。次の質問で自分自身をテストしてください。

・口を開けた状態で指3本を立てることができない

・目の大きさが違う

・氷やキャンディーをよく噛む

・ 歯ぎしりや歯の食いしばりが頻繁にある

・舌や口の中を噛むことが多い

・マッサージをしても首や肩の痛みが治らない

・ガムを頻繁に噛む

・頭皮がだんだん硬くなってきた

3つ以上のオプションを選択した場合は注意してください。これは顎が曲がっている可能性があることを意味します。気を付けないと悪化する恐れがあるので、早めに治療した方が良いでしょう。

具体的な方法は次のとおりです。

顎の動き

毎日少し運動して疲労を解消しましょう。顔の歪みを解消するだけでなく、軽度の顎関節の問題にも効果的です。所要時間はたったの5分なので、空き時間に誰でも試すことができます。

ステップ1: リラックスして口を開ける

まず、前を向いて座り、リラックスした状態で口を開けたままにします。

ステップ2: 頭をゆっくりと横に傾けます（各5回）

口を開けてリラックスした状態で、首を右に傾け、ゆっくりと中央に戻し、次に左に傾け、両側で 5 回繰り返します。

ステップ3：横を向く（各5回）

口を開けてリラックスした状態で、顔をゆっくりと右に動かし、中央に戻し、次に左に動かします。両側とも5回繰り返します。

ステップ4: 30秒間ゆっくりと上を見上げる

口を開けてリラックスした状態で、ゆっくりと上を見ます。30 秒間そのままにして、ゆっくりと元に戻します。

このエクササイズは、長時間のコンピューター使用による目や肩の疲労を和らげるのにも非常に役立ちます。