顔の肉がとてもたるんでいる

年齢を重ねるにつれて、顔の皮膚はたるんでいきます。これは、25歳を過ぎると皮膚の血液循環が悪くなり、皮下組織の脂肪層がたるんで弾力性が失われ、耳たぶから顎にかけての顔のラインもたるんでくるためです。特に横から見ると、二重あごが現れます。さらに、頬骨の皮膚の張りがなくなり、顔の最も高い部分がゆっくりと下に移動し、ほうれい線が現れます。

1. 肌のたるみの原因

1. 加齢によりタンパク質が減少する

皮膚の真皮にはコラーゲンとエラスチンという2種類のタンパク質があり、皮膚を支えてふっくらとハリのある状態にします。 25歳を過ぎると、人体の老化によりこれら2つのタンパク質は自然に減少し、細胞間の繊維が時間の経過とともに変性し、皮膚の弾力性が失われます。

2. 皮膚サポートの低下

皮膚にとって、脂肪と筋肉は最大の支えです。しかし、加齢、体重減少、栄養の偏り、運動不足など、さまざまな原因で皮下脂肪が減り、筋肉が緩むと、皮膚は支えを失い、たるんでしまいます。

3. その他の要因

重力、遺伝、精神的ストレス、日光への曝露、喫煙なども皮膚の構造の変化を引き起こし、最終的には皮膚の弾力性が失われてたるんでしまいます。

2. 肌のたるみを防ぐ方法

1. 肌を清潔に保つ

顔に油分やほこりが多すぎたり、メイクを長時間つけすぎたり、メイクをきちんと落とさなかったりすると、毛穴が詰まり、肌が自然に呼吸しにくくなり、炎症を起こしたり、肌の栄養バランスが崩れたりします。時間が経つと、肌の張りや弾力がなくなり、たるみの原因になります。肌のたるみを防ぐためには、毎日肌を丁寧に洗うことに気をつけましょう。

2.バランスの取れた食生活を維持する

食べ過ぎると脾臓と胃に負担がかかり、皮膚が過度に伸びて本来の弾力性が失われてたるんでしまいます。一方、ダイエットをすると皮膚の栄養が効果的に補給されずに急速に失われ、皮膚の下に空洞が形成されます。したがって、通常の食事と栄養を効果的に維持することも、肌のたるみを防ぐ上で非常に重要です。

3. 日焼け対策に注意する

皮膚のたるみの90%以上は、太陽からの紫外線に過度にさらされることが原因です。第一に、光老化を引き起こします。第二に、体内で大量のフリーラジカルが生成され、皮膚が過剰に酸化されて弾力性が失われ、皮膚のたるみを引き起こします。常に日焼け対策に注意し、同時に肌の水分保持力を強化して、肌を引き締めて弾力を保つようにしてください。

4. 喫煙と飲酒を減らす

タバコやアルコールには刺激物質が多く含まれており、長期間にわたってこれらの物質の刺激を受けると、皮膚の活動が鈍り、たるんでしまいます。

5. 十分な睡眠をとる

睡眠不足は肌の代謝負担を増加させ、効果的な休息を妨げます。また、長期にわたる疲労は肌の弾力性を失い、たるみを引き起こします。