全身を白くする方法、5つの美白のヒント

夏が近づいてきました。女性はどのように肌を白くできるでしょうか。これらのヒントをマスターすれば、この夏はもっと自信が持てるでしょう。そのためには、十分な睡眠をとり、水をたくさん飲み、外出前に日焼け止めを塗り、緑茶風呂に頻繁に入る必要があります。

1. 十分な睡眠は全身の美白の鍵

夜10時以降、人の肌は新陳代謝期に入ります。美白には睡眠が鍵です。1日8時間以上の睡眠を確保し、美容睡眠をとり、いつも明るい態度でいましょう。全身の肌が自然に白くなります。夜更かしをしないようにしましょう。

追記：就寝前に適切な美白製品を使用すると、簡単に白い肌を手に入れることができます。

2. 全身を白くするために水をもっと飲む

朝、空腹時にコップ1杯の温かいお湯を飲み、寝る前にコップ1杯の温かいお湯を飲むと、細胞が水分を十分に吸収し、メラニンの生成を効果的に防ぎ、美白効果が得られます。毎日少なくともコップ8杯の水を飲むことを忘れないでください。

3. 緑茶風呂は全身を白くする

使用済みの緑茶かすを浴槽に入れてお湯を注ぎ、緑茶のお湯に10～20分浸かります。緑茶入浴は、皮膚表面の油分や汚れを効果的に除去し、皮膚をリフレッシュし、あせもを取り除き、角質を柔らかくする効果があります。緑茶を定期的に入浴することで、美白効果も得られます。

4. 全身を白くするには移動時間を管理する必要があります

紫外線はボディ美白の大敵なので、紫外線が強い時間帯の外出は避けるようにしましょう。1日の中で最も紫外線が強いのは午前10時から午後2時で、肌に大きなダメージを与えます。この時間帯は外出を控え、旅行の際には傘など紫外線対策グッズを持っていくのがベストです。

5. 日焼け止め製品を使って全身を白くする

太陽が強く照っているときは、日焼け止め製品なしではいられません。毎日外出するときは日焼け止めを塗ってください。旅行中は、汗をかくと前に塗った日焼け止めが流れてしまう可能性があるため、3〜4時間ごとに日焼け止めを塗ってください。常に肌に気を配り、適切な保護を行ってください。