丸顔を改善するために早く体重を減らす方法

丸い顔はかわいいと言えますが、大衆の美的嗜好にもっと合うように、丸い顔を早く細くする方法を知りたいという人はまだたくさんいます。丸顔の人の場合、ダイエットや運動、フェイスリフトを行うことでスリム化を実現できます。

1. 練習方法

運動も体重を減らすのに役立ちます。運動による顔痩せ効果は広範囲にわたります。顔が本当に「むくんでいる」場合は、激しい運動後に大量の発汗をすることで、体内の水分が速やかに排出されます。

2. 食事

冬瓜、昆布、スイカ、リンゴなど、むくみや湿気を軽減する果物や野菜を毎日の食事でもっと食べましょう。筋肉が大きくて顔が太っている場合は、チューインガムやサトウキビなど、噛む筋肉を鍛える食べ物は避けてください。これらの食べ物は顔の筋肉を強くするだけです。

3. 入浴方法

高温の入浴は減量に良い方法であり、顔をスリムにする方法でもあることは誰もが知っています。毎日、浴槽に座り、心臓まで届く38℃のお湯に浸かり、小顔クリームで顔をマッサージします。最適な入浴時間は20分です。

4. 顔痩せと減量エクササイズ

有酸素マッサージ：マッサージ中は、精明、太陽、下関、頬軟骨のツボを刺激することに重点を置いて、顔の脂肪の増加を効果的に防ぎます。

ウォームアップ：有酸素運動を3分間行います。

ステップ1：両手で額からこめかみまで3〜4回押します。

ステップ 2: 両手の中指と薬指を使って、鼻の両側を交互に軽く押し、1 ～ 2 回繰り返します。次に、下顎から耳の下、耳の間、鼻から耳の上部まで、頬を螺旋状にマッサージし、2 回繰り返します。

ステップ 3: 両手の親指と人差し指を使って、顎のラインを左から右へ交互に 3 回ゆっくりと引っ張ります。

ステップ 4: 両手のひらを使って、首を下から上に向かって優しく撫でます。