顔のニキビの治療法、ニキビを治す7つの方法

顔にニキビがあると見た目が悪くなり、見た目にも影響して自信がなくなります。顔にニキビができる原因は、内分泌疾患や怒りっぽさなどが関係しているため、精神状態を整えたり、睡眠をとったり、水分を補給したり、運動したりするなどの対策が必要です。

1. 考え方を変える

顔にニキビがあるという事実を受け入れ、毎日鏡の前でしかめっ面をしないようにしましょう。仕事や勉強による過度のプレッシャーが原因でニキビができる人もいます。プレッシャーを手放してください。ニキビができるのも人生経験の一部です。忍耐強くいれば、徐々に良くなると信じてください。

2. 1日に2～3回洗顔する

顔を洗いすぎるのも良くありません。朝起きたときと夜寝る前に2回洗ってください。会社にいるときは、昼にシャワーを浴びることもします。脂性肌の人はぬるま湯で顔を洗うことが推奨され、中性肌の人は冷水で顔を洗うことが推奨されます。もちろん、それはあなたの普段の習慣に依存します。私は脂性肌ですが、それでも頻繁に冷水で顔を洗っていますが、冬はそうではありません。顔を洗う時間が短すぎないようにしてください。夜は必ずメイクを落とし、顔をきれいに洗ってください。

3. 枕と枕カバーを頻繁に交換する

毎日、休んだり枕に触れたりする時間が長いので、顔が触れる枕カバーや枕は清潔でなければなりません。細菌の繁殖を防ぐために、枕カバーは週に一度洗濯し、枕は頻繁に外に出して天日干しするのが最適です。

4. 手でニキビを潰さない

多くの人がこれを知っていますが、それを守るのは本当に難しいです。ニキビを手で触ったり、潰したりしないでください。そうしないと、ニキビが細菌にさらされ、顔に灰色の跡が残る可能性があります。細菌との接触の可能性を減らすために、手で顔に触れないことも最善です。

5. 水を飲む

適切な水分補給は肌とニキビ治療に良いです。

毎朝コップ一杯の温かい水を飲んでください。仕事中は長時間じっと座っているので、水を飲むことを忘れないでください。

常に飲み物を飲むのではなく、沸騰したお湯を多めに飲むのがベストです。

6. 十分な睡眠をとる

夜更かしをするとニキビができてしまいます。私もよく経験しました。もうこれ以上話すのは悲しいですね。

早く寝て早く起きて、健康を維持し、ニキビを治しましょう。

7. 定期的に運動する